生活中有哪些小技巧可以让牙齿变白？

当你张嘴想笑的时候，你是不是觉得你笑的时候黄牙也变弱了？随着社会的发展，人际交往已经成为我们生活中必不可少的话题，所以微笑的魅力取决于我们牙齿的魅力，所以现在越来越多的人开始关注美白" href="http://www.aiqunge.com/e/tags/?tagname=%E7%89%99%E9%BD%BF%E7%BE%8E%E7%99%BD">牙齿美白。这里有一些美白牙齿的小技巧：

技巧一：多吃富含钙的食物。

这也是牙齿美白必须知道的常识。钙对于牙齿的健康是不可或缺的，所以日常生活中使用富含钙的食物对于牙齿的健康美白是非常有效的。乳制品和豆制品是富含钙的食物，如牛奶和奶酪。奶酪不仅是钙的良好来源，而且奶酪中的钙和磷酸盐可以平衡口腔中的pH值，从而减少口腔中细菌活动的生长，防止蛀牙，增加钙，使牙齿更坚固。

秘诀二：适当喝绿茶。

绿茶中含有丰富的氟，是美白健齿不可或缺的，很多牙膏中也含有这种物质。氟可以和牙齿中的磷灰石结合，进而起到耐酸防蛀的作用。绿茶除了富含氟，还能达到清新口气的效果。

美白牙齿的秘诀三：多吃芹菜等粗纤维食物。

韭菜、芹菜等粗纤维食物可以很好的美白牙齿。原因很简单：当我们咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以摩擦牙齿，然后它可以清理牙齿上残留的食物和牙齿表面滋生的细菌，防止蛀牙。

秘诀四：多吃富含维生素的食物。

多吃富含维生素的食物，如西红柿、菠菜等，可以很好的美白牙齿。维生素C是保护牙龈健康的主要营养素之一。如果人体缺乏过多的维生素C，就容易引起各种牙龈问题，如牙齿松动、牙龈充血等。

技巧五：多吃葱、蒜、姜等食物。

很多人可能会觉得牙齿美白这一招真的很尴尬，但是虽然吃葱、姜、蒜的时候味道会不太好，但是这些食物含有丰富而强大的杀菌物质，有助于牙齿美白。比如吃生洋葱或大蒜，可以有效杀死变异链球菌，而导致蛀牙的正是这种细菌。此外，芥末等食物也有杀菌护齿的作用。