吃哪些食物可以美白牙齿？

一口漂亮的白牙无疑会为你增添不少魅力，让你在社交生活和职场中倍感舒适和优雅.所以，如何美白牙齿，成了现在很多牙齿不好的朋友都在思考的问题。除了冷光美白、瓷贴面、美容冠等一劳永逸的牙齿美白方法外，还有哪些牙齿美容方法简单且对你的牙齿完全无害？牙科专家在此介绍几种食物美白牙齿的方法，教你如何轻松吃出健康、洁白、美丽的牙齿。

美白牙齿的方法有很多，但是一定要懂得选择。只有根据自己牙齿的基本情况选择合适的方法，才能得到最好的效果。以下食物让你只需吃一点就能美白牙齿。1、芭乐/香蕉

热带水果含有高维C，能维持牙龈健康。如果严重缺乏，牙龈会变得脆弱，容易生病，出现牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等症状。2、薄荷

薄荷叶中含有单萜类化合物，可以通过血液循环到达肺部，呼吸时感觉清新。3、乳酪

钙和磷酸盐可以平衡口腔内的pH值，防止口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，导致蛀牙；经常食用可以增加牙齿表面的钙，帮助强化和重建牙釉质，使牙齿更加坚固。4、无糖口香糖

它可以增加唾液分泌，中和口腔中的酸性物质，进一步防止蛀牙。5、芹菜

粗纤维就像扫把，把牙齿上的一些食物残渣扫走。另外，越是用力咀嚼，越能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱度，达到天然抗菌的效果。6、绿茶

绿茶中含有大量与牙齿中磷灰石结合的氟，具有耐酸、防蛀牙的作用；由于过量使用儿茶素而导致蛀牙的变异链球菌可以同时去除口臭。