有些爱美的女生经常问我怎么让牙齿更白。就像肤色存在个体差异一样，每个人牙齿的亮度和白度也是不一样的。我们劝你不要一味追求“白”，要走出“越白越好”的误区。自然和谐的美，才是适合自己肤色的牙色。

其实要长期保持牙齿干净洁白，刷牙是一个简单有效的基础方法。去除沉积在表面的色斑和斑点，可以恢复牙齿自然、自然的美白。

牙膏中的摩擦剂和起泡剂可以通过摩擦去除牙齿表面的污垢，达到清洁牙齿、清新牙齿的目的。有些牙膏还添加了一些有效成分，减缓牙结石的形成，抑制烟渍、茶渍等色素在牙齿表面的附着。正确的刷牙方法是上下振动刷，每个部位至少重复5-6次。

选择合适的牙刷，掌握正确的刷牙方法，有效刷牙。平时少喝咖啡，有色饮料，少抽烟，少嚼槟榔等。以减少颜料沉淀。

另外，也可以去医院洗牙。洗牙就是医生会帮你彻底刷牙，把你平时忽略或者不方便刷的细微之处清理干净。但是对于内源性色牙，以上方法都是无能为力的。

目前，最常见的内源性着色牙齿的方法是药物冲洗。但由于牙本质较深，不耐用，有“颜色反弹”现象。对四环素牙和颜色较重的氟斑牙影响不大。

另外可以选择牙冠修复，简单来说就是在灰黄色的牙齿上涂上一层亮白色的外套。总之，在健康的前提下追求牙齿美白是我们提倡的理念。