刷牙是清除牙菌斑的基本措施和最重要的方法。正确刷牙可以大大减少牙齿表面的牙菌斑数量。所以一定要养成每天早晚正确刷牙的好习惯。单独用牙线刷牙并不能有效清除牙齿邻面的牙菌斑，需要使用其他辅助产品，比如牙线。使用牙线可以有效清除邻牙的牙菌斑，预防牙周病和邻龋。牙签牙龈萎缩，当牙齿之间有缝隙(牙缝)时，需要用牙签清除牙齿邻面的食物、软垢和一些牙菌斑。齿间刷由刷毛和手柄组成，设计和规格多种多样，可根据齿隙大小选择，能有效清除牙齿邻面的牙菌斑。刷牙时用牙膏摩擦牙齿表面，加强刷牙时清除牙菌斑的作用，使牙齿干净美观。牙膏中的香味还有提神、减少口臭的作用，一些药物牙膏可以起到一些相应的作用。但是，如果你有牙病，你应该先去看牙医，而不是仅仅依靠某种牙膏来治疗自己。漱口和用漱口水漱口是最简单的清洁口腔的方法。主要原理是利用液体在口腔中流动的冲击力来清除食物残渣，但漱口并不能清除牙菌斑。在漱口水中加入一些药物成分，称为漱口水。漱口水可以减少牙菌斑的形成，减少龋齿和牙周病的发生，所以要在医生的指导下使用。斑块不断形成。所以大家要养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，持之以恒，保持牙齿健康。