我怎样才能防止牙龈出血？

牙龈出血是很多人头疼的问题。很多人都经历过这种尴尬，早上起来刷牙却布满血丝，张着嘴咬苹果时留下两排红红的牙印。那么，怎样才能预防牙龈出血呢？

牙龈出血的原因很多，但牙龈出血多见于牙周炎早期的——牙龈炎，所以预防牙龈炎才能有效预防牙龈出血。

牙龈炎主要是由牙菌斑引起的。当口腔中的牙菌斑在牙齿表面形成后，如果不及时清除，可逐渐变硬，形成牙垢。牙结石大多位于牙齿和牙龈的交界处。这种坚硬的牙结石对牙龈有持续的刺激作用。当正常牙龈受到炎症刺激时，牙龈毛细血管增多，充血，牙龈颜色变暗。一旦受到刺激，牙龈容易出血。这就是牙龈出血的原因。

因为牙龈炎是牙周炎的早期，定期洁治(洗牙)可以清除牙齿上的牙垢，缓解牙龈炎，可以使牙龈炎恢复。牙龈炎晚期，牙龈萎缩，牙齿松动脱落，一定要重视。长沙友谊路口腔医院牙龈出血的治疗

预防方法：

1.补充营养：出血的原因很多，需要找出原因才能进行有效的预防和治疗。如果缺乏维生素C，除了在医生的指导下服用维生素C片外，更要注意补充富含维生素C的食物，多吃水果和蔬菜。

2、洗牙：超声波洗牙大家都很熟悉，目的是去除牙结石。因为牙结石更容易引起口腔细菌的堆积，导致牙龈炎、牙龈出血、牙周病，所以去除牙结石属于医疗行为。当然，在治疗的同时，去除了牙颈部和邻面的结石，牙齿也会有美白的表现。