牙龈出血应该吃什么？

牙龈出血是口腔科常见症状之一，是指牙龈自发性或轻微刺激引起的少量出血。轻者仅在吸吮、刷牙、咀嚼硬物时出现血丝状唾液，重者牙龈受到轻微刺激时出血较多甚至自发出血。

一般来说，牙龈的慢性炎症是牙龈出血的常见原因，所以牙龈出血在牙周炎和牙龈炎患者中更常见；但有时也可以是一些全身性疾病的口腔表现，这时候就要引起足够的重视。那么牙龈出血吃什么好呢？

乳制品：乳制品中含有大量的钙，能抑制细菌的产酸，阻止牙齿中钙、磷化合物的溶解。免疫球蛋白和酶可以抑制口腔中细菌的生长。

含磷食物：鱼类、大米、扁豆、豌豆和蚕豆的磷含量较高，磷酸盐可以形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。

含氟食物：海鱼、茶叶、矿泉水含有大量氟，可与牙齿中的钙磷化合物形成不溶性氟磷灰石，防止牙本质的侵蚀。

水果：苹果、梨等水果在吃的时候可以起到机械擦洗的作用，擦掉牙齿表面的细菌。果胶还能抑制细菌。

蔬菜：蔬菜中的膳食纤维能机械摩擦清洁牙齿表面，刺激唾液腺分泌，减少食物附着和菌斑形成。蔬菜中含有的微量元素和维生素C是防龋营养素。

牙龈出血的日常护理：

1.饭后漱口。夏季饭后用漱口水或盐水漱口，清洁口腔细菌和食物残渣，有效预防牙龈出血。

2、充分咀嚼，每个人在进食时都要充分咀嚼食物，一方面有助于食物的充分消化，另一方面促进牙周组织的健康，防止牙龈出血的发生。

3.每天按摩牙龈。夏天每天按摩牙龈，也可以预防牙龈出血和牙龈萎缩。同时可以改善牙周血液循环，预防各种口腔疾病的发生。

4.多喝水，多吃水果和蔬菜。夏天天气闷热，体内维生素缺乏，很容易导致牙龈出血。建议夏季多喝水，多吃水果蔬菜，可以有效预防牙龈出血。

5、定期洗牙，定期洗牙是有效预防牙龈出血的有效方法。洗牙可以去除牙齿上的牙垢和牙垢，但是刷牙并不能完全去除。