牙龈出血吃什么好？

牙齿几乎是所有脊椎动物所含的咀嚼食物的器官，也是人体内最坚硬的器官。人的一生中，牙齿长了两次，也就是我们所说的乳牙和恒牙。牙龈出血是口腔科常见症状之一，是指牙龈自发性或轻微刺激引起的少量出血。轻者仅在吸吮、刷牙、咀嚼硬物时出现血丝状唾液，重者牙龈受到轻微刺激时出血较多甚至自发出血。那么，牙龈出血吃什么好呢？

牛奶和奶制品

含有大量的钙，能抑制细菌的产酸，阻止牙齿中钙磷化合物的溶解。免疫球蛋白和酶可以抑制口腔中细菌的生长。

含磷食物

鱼类、大米、扁豆、豌豆和蚕豆的磷含量较高，磷酸盐可以形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。

含氟食品

海鱼、茶叶、矿泉水等含有大量氟，可与牙齿中的钙磷化合物形成不溶性氟磷灰石，防止牙本质的侵蚀。

苹果、梨等。

苹果、梨等。吃饭时能起到机械擦洗的作用，擦掉牙齿表面的细菌。果胶还能抑制细菌。

蔬菜

蔬菜中的膳食纤维可以机械摩擦清洁牙齿表面，刺激唾液腺分泌，减少食物粘连和牙菌斑形成。蔬菜中含有的微量元素和维生素C是防龋营养素。