不要小看牙龈出血，或者导致牙齿全部松动脱落！

牙龈出血对很多人来说是很常见的。因为短时间内没有不良影响，所以很多人不会放在心上，或者认为只是单纯的上火或者缺乏维生素，但是牙龈出血真的有那么简单吗？真的不要当真？

对于牙龈出血本身，有时候不仅仅是牙齿的问题。一般情况下，激素水平变化、糖尿病、心脏病、凝血功能障碍、遗传系统疾病等疾病都会引起牙龈出血，有些药物有时会导致牙龈出血。所以遇到这种问题，建议咨询牙医或者其他相关科室的医生，对牙齿本身和一般情况进行更有效的评估。

我们的口腔并不是一个无菌的环境，各种细菌都在滋生。虽然大部分细菌都是非致病菌，不会对身体造成任何伤害，但是一些细菌分泌物、尸体、食物残渣还是会在牙齿表面形成一层未被发现的粘性薄膜，破坏牙齿和牙龈的结构，也就是我们所说的“牙菌斑”。

如果不及时清除牙菌斑，就会变硬，进而形成“牙结石”。牙菌斑和牙结石在牙齿上停留的时间越长，危害越大。它分泌的各种毒素会刺激牙龈炎，导致牙龈炎。患牙龈炎时，牙龈会红肿，容易出血。

牙龈炎如不及时治疗，会进一步发展，可能造成牙齿周围牙槽骨萎缩，导致牙周炎，使牙龈无法紧紧包裹牙齿，在牙齿之间形成受感染的“牙周袋”。

牙龈对于牙齿就像土壤对于树木一样。土壤问题可能导致树根的不稳定、萎缩、病变甚至坍塌。牙齿也是如此。长期牙周炎可能导致牙齿逐渐松动，甚至脱落。

但归根结底，无论是牙龈炎还是牙周炎，改善的核心都是去除和控制牙菌斑。

要清除牙菌斑，首先要掌握好的清洁方法，可采取如下方法：

正确刷牙：推荐使用巴氏刷牙作为刷牙方法。

选择合适的牙刷：美国最大的医疗健康服务网站WebMD推荐你选择一款头小、毛中等软、柄长的牙刷，更好的刷牙。

我们一天至少刷两次牙，三次最好，超过四次就太多了，会损伤牙齿。每次刷牙至少2分钟，3分钟更好。刷牙要轻，用力一定要轻！

刷牙后冲洗牙刷，洗掉残留的牙膏和细菌。漱口后，抖掉牙刷上的水，将刷头朝上，通风，保持牙刷干燥。

如发现刷毛磨损，应及时更换。通常牙医会建议手动牙刷或电动牙刷的刷头需要3个月更换一次。

针对性的选择牙膏：目前国内市面上有很多种牙膏，但是买牙膏的原则不是认牌子，而是要注意成分，有针对性的选择牙膏。

为黄牙找“硅胶”。美白牙膏含有少量腐蚀剂，有助于打磨牙齿，防止牙渍形成，但对“老黄牙”没有明显效果。如果想要更好的美白效果，可以选择含硅胶成分的牙膏。这种硅有很好的磨损系数，可以美白牙齿，同时最大限度地减少对牙齿的磨损。

预防蛀牙，找“氟化物”:牙齿上的细菌与糖等食物相互作用，产生的酸会侵蚀牙釉质，从而形成蛀牙。美国牙科协会建议，如果想预防蛀牙，应该选择含有矿物氟的牙膏，它能在牙齿表面形成一层保护膜，抵抗酸蚀。

牙本质过敏找了“氯化锶”或“硝酸钾”:如果牙本质过敏不是因为蛀牙或牙髓感染，那是因为刷牙用力过猛，导致牙本质过敏或牙根暴露。在这种情况下，我们应该选择含有脱敏成分的牙膏，如氯化锶或硝酸钾，可以缓解牙齿过敏带来的痛苦。

寻找“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”来防止牙垢。斑块硬化会形成牙垢或牙垢。牙垢一旦形成，无论你刷牙有多仔细，都只能请牙医帮你去除。因此，预防牙垢非常重要，应选择含焦磷酸盐或柠檬酸锌的牙膏。