牙龈出血的预防方法

健康的牙龈不容易出血。如果经常刷牙出血，肯定是牙龈有问题。你不能疏忽大意。人们在说话、吃饭时经常长时间反复摩擦牙龈，再加上口腔细菌的作用和牙结石、牙垢等局部不洁因素的刺激，会使牙龈出血。甚至时间长了会发展成牙周病。此时，细菌一旦通过肿胀破裂的毛细血管，就可能引起心脏、肺部、鼻咽部、头面部、血液和生殖系统的疾病。

而且值得提醒的是，如果牙龈出血难以止住，可能是全身性疾病的首发症状或具体表现。如白血病、再生障碍性贫血和血小板减少性紫癜。所以对于突发的不明原因的牙龈出血要高度警惕，最好尽早去医院就诊。口腔医院专家说针对种种情况，预防牙龈出血就成了首要任务。养成良好的口腔卫生习惯是第一步。

1.每餐后和晚上漱口。牙龈炎患者可以使用漱口水杀死口腔和牙齿中的大多数致病菌，使您的口气清新。

2、坚持早晚刷牙。牙龈炎患者要选择药用牙膏刷牙，最好买几种不同的有止血作用的药用牙膏交替使用，最好用不同品牌的。建议养成早上和睡前刷牙一次，每次3分钟，饭后漱口的好习惯。最好用软毛牙刷，用横向震颤刷牙。即刷上牙时刷毛向上，刷下牙时刷毛向下，刷头与牙龈成45度角倾斜，每个部位水平振动6-8次。

3.每天使用牙线(最好是每顿饭后和晚上睡觉前)。为了更好地清洁牙间隙，尤其是牙龈炎患者，最好每天使用牙线两次，同时少吃硬食物，多补充维生素C，以降低牙龈损伤的风险，避免因缺乏维生素C而导致的全身出血(坏血病)，如果牙间隙过大，还应使用牙间刷清除牙齿表面和牙周区域的污垢和食物残渣，防止牙垢和结石的形成。

4.定期去医院洗牙是非常重要的牙齿护理方法，一般是半年一次到一年一次。如果是牙周病患者，就要进行系统的牙周治疗。

茶叶中的儿茶素可以抑制流感病毒的活性。经常用茶漱口，儿茶素可以覆盖口咽突出的黏膜细胞，从而阻止流感病毒与黏膜结合，预防流感。防止牙龈出血，茶叶中的儿茶素可以杀死口腔中的细菌；牙龈出血的主要原因是牙龈发炎。如果口腔内的细菌被杀死，牙龈炎症就会减轻，出血也会自然停止。用淡盐水漱口，吃完再漱口，反复漱口，减少口腔内致病菌的存在。选择健康牙刷和药物牙膏，使用正确的刷牙方法。晚上刷牙。另外多吃白菜可有效防治牙龈出血：

大白菜含有大量的维生素C，每100克含24毫克。它是一种抗氧化剂，能清除体内损伤内膜细胞的自由基，延缓脂质斑块和动脉粥样硬化的形成，从而预防心脑血管疾病的发生和发展。大白菜含有丰富的维生素C，可以作为牙龈出血的辅助治疗，预防坏血病。

大白菜含纤维素较多，有利于预防结肠癌。白菜含有一种化合物，——吲哚三甲醇，能有效帮助分解致癌的雌激素。

需要注意的是，由于凝血因素引起的牙龈出血，如血液肿瘤(急慢性白血病)、血小板减少性紫癜等疾病，应及时住院治疗。