牙龈经常出血该怎么办？

牙龈经常出血该怎么办？牙龈出血的原因是什么？缺乏维生素C会导致牙龈出血。牙龈出血要注意补充维生素C，也可以洗牙。

您可能患有慢性牙龈炎或牙周炎。由于龈缘有大量的菌斑、牙垢、软垢等局部刺激物沉积在牙颈部，破坏牙周组织，引起龈沟处糜烂、溃疡等症状。因此，刷牙、咬硬物或吮吸时，均可引起牙龈出血。较重的情况下，早上起床时嘴里会有血，甚至会因唾液流出而在枕头上留下血迹。

你可以同时做这两件事：

1.补充营养

缺乏维生素C会导致牙龈出血。除了在医生的指导下服用维生素C片，还要多注意补充富含维生素C的食物，多吃水果蔬菜。如果是牙周炎，要在医生的指导下服用消炎药，遵医嘱。不能随便停药。

2.洗你的牙齿

牙结石很容易造成牙菌斑的堆积，导致牙龈炎、牙龈出血和牙周病。所以经过洗牙治疗，牙齿颈部和邻面的结石被清除，牙龈出血的情况会有很大的改善。

其他建议：

第一，在刷法上避免使用横刷。

但是，横刷法是人们刷牙的常用方法。很多人用硬毛牙刷，把重力当成拉锯横刷，导致牙龈退缩、牙根外露、牙颈部楔形缺损等疾病。所以正确的做法是应用两排十二根刷毛的牙刷，采用竖刷法，即刷牙时，刷毛沿着牙齿从上往下刷；刷下牙时，顺着牙齿从下往上刷。动作要慢一些，在同一个部位重复几次，让刷毛穿过牙龈和牙齿的交界处，彻底清除污垢，对牙龈也有按摩作用。

第二，为了增强牙周组织的健康，可以采用牙龈按摩。

牙龈按摩：刷牙后，用干净的食指在牙齿和牙龈表面做圆周旋转按摩。可以从上颌和下颌后牙开始，逐步前移。早上一次，每次10-15分钟。但是，急性炎症的情况下不能按摩。如果有很多牙结石堆积，也要请牙医刮去牙结石后再用牙龈按摩。

第三是敲你的牙。

每天早晚都有几十个空咬。咬合时要响亮，能强化牙周组织，促进血液循环。经常做可以让牙齿变得坚固不痛。