用牙线清洁牙齿的好处有哪些

日常刷牙最多只能清洁70%的牙齿表面，仍有30%左右的牙菌斑没有完全清除。但由于牙齿排列不均匀，容易在牙齿之间形成卫生死角，而且无论你怎么仔细刷牙，也不一定能彻底清洁干净，导致口腔疾病。

实践证明，牙线能清洁牙齿表面，清除嵌入的食物，在刷牙、漱口、剔牙时能轻松到达难以到达的牙缝缝隙，有效清除齿间食物残渣、牙菌斑、软垢。有人担忧牙线在牙缝里进出会导致牙齿松动，但实际上正常牙齿间的缝隙足以使十分扁平的牙线通过；此外，牙线还可以通过按摩刺激牙齿周围的牙龈，增加牙龈的血液循环，从而达到预防或减少口腔疾病的目的。

但是，牙线使用不当很容易伤害牙龈。牙线怎么用？取20厘米左右的牙线，缠绕在左手一个手指和右手一个手指上。收紧牙线，轻轻放入两颗牙齿的缝隙中，直到接触到牙龈。上下移动，清洁两端的牙齿表面，去除粘在这里的牙菌斑和食物残渣。饭后刷牙前最好坚持用牙线。