洗牙后要学会护理。

随着媒体的报道，很多人都知道了定期洗牙的重要性，洗牙已经成为很多老年人保护口腔的必备项目。但是洗完牙就万事大吉了吗？有研究提出，如果洗牙后1~2天不能很好的护理牙齿，造成的伤害远远大于不洗牙。这种说法正确吗？洗完牙应该如何保护牙齿？

洗完牙后，牙齿很脆弱。

很多人都很疑惑吃东西后牙齿会酸痛，有的觉得牙齿松动，有的甚至觉得牙齿在抖。洗牙会让他们变得更糟。他们为什么要洗牙？

洗牙一般是把牙齿上的牙结石、牙菌斑和外源性色素洗掉，后两者本身对牙齿没有直接的损害。附着在牙齿上的牙结石会形成一层钙化层，有助于牙齿在表面隔绝外界刺激，也起到固定牙齿的作用。但其实一直在逐渐侵蚀牙齿。长此以往，会导致牙龈退缩，牙根暴露。而且由于牙垢的覆盖，牙龈退缩很难发现，洗牙后才会暴露。所以，人洗牙后感觉到的不适，并不是洗牙引起的。症状本身早就存在，只是被罪魁祸首掩盖了。

当牙结石被冲走后，因牙结石结疤的牙齿就会暴露出来，此时的牙齿非常脆弱。牙齿有一定的自我修复功能，但这个过程非常缓慢。所以洗完牙后要特别注意保护牙齿。

如何护理洗过的牙齿

现代牙齿清洁技术正在逐步完善。超声波振动洁牙和牙面抛光可以减少牙结石和菌斑的再附着。如果牙龈退缩明显，将应用脱敏剂(薄薄的生物膜)保护牙齿免受外界刺激。如果洗完牙后仍然感到酸痛或其他不适，可以尝试以下方法。

避免外界刺激：通常对牙齿造成刺激的食物不外乎太冷、太热、太酸、太辣。如果洗牙后吃了一些感觉刺激性太大的食物，建议尽量避免食用。而且洗牙后，专家建议不要吃尖锐有棱角的食物，比如点心渣、骨头渣等。用软刷刷牙，用力一定要高频震颤。

使用防酸牙膏：现在市面上的牙膏种类很多，很多都有防酸或者抗过敏的功效。当然，每个品牌的效果也不一样。可以自己选择抗酸或抗过敏的牙膏涂在牙龈上，也可以在刷牙前涂，然后再刷牙。一定程度上可以缓解洗牙后的牙本质过敏。

口腔冲洗器(牙线):很多人洗牙后感觉牙齿松动，是因为洗去了牙缝间的牙结石。因此，洗完牙后，要特别注意牙齿的清洁，避免食物残渣堵塞，增加结石重新附着的风险。专家建议，公众可以使用口腔冲洗器，俗称牙线，来清洁牙齿。这种冲洗器操作非常方便，可以在家里使用，效果非常好。