10种食物让你的牙齿告别大黄牙

这10种食物让你“惹上”大黄牙

很多人会担心牙齿变黄。为什么早晚认真刷牙还是会变黄？现在小编将列举一些人们通常不注意但会严重使牙齿变黄的食物。

1.碳酸饮料(碳酸饮料，如可乐)

2.浓茶(茶、茶饮料、红茶等。)

3.咖啡

4.运动饮料

5.果酸饮料

6 .咖喱

7 .巧克力

8.长大后服用某些抗生素

9.吃了太多减肥药

10.食用色素的功劳太大了

10种食物让你的牙齿告别大黄牙

这10种食物让你“踢开”大黄牙。

1.水：适量饮水可以保持牙龈湿润，刺激唾液分泌。吃完饭要喝水，把残口中的食物残渣带走，以免让细菌得到营养，趁机捣乱，损伤牙齿。

2.薄荷：薄荷叶含有单萜类化合物，可以通过血液循环到达肺部，呼吸时感觉清新。

3.无糖口香糖：可以增加唾液的分泌，中和口腔中的酸性，进一步防止蛀牙。

4.奶酪：钙和磷酸盐可以平衡口腔内的pH值，防止口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，导致蛀牙；经常食用可以增加牙齿表面的钙(钙食物)质量，有助于强化和重建牙釉质，使牙齿更加坚固。

5.番石榴/香蕉：热带水果(水果食品)含有维持牙龈健康的高维C。如果严重缺乏，牙龈会变得脆弱，容易生病，出现牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等症状。

6.洋葱：洋葱中的硫化合物是一种强大的抗菌成分，可以杀死变异链球菌，包括导致我们蛀牙的链球菌。

7.芹菜：粗粗的纤维像扫帚一样，把牙齿上的一些食物残渣扫走。另外，咀嚼越用力，越能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱度，达到天然抗菌的效果。

8.绿茶：绿茶中含有大量与牙齿中磷灰石结合的氟，具有耐酸、防蛀牙的作用；儿茶素可以减少引起蛀牙的变形链球菌的数量，同时可以去除口臭。

9.香菇：香菇中含有的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌产生牙菌斑。

10.芥末：含有异硫氰酸盐，可以抑制引起蛀牙的变异链球菌的繁殖。