黄牙怎么美白？

1.温水刷牙：刷牙前，用牙膏将刷头浸泡在35左右的温水中1~3分钟，可使刷毛柔软有弹性，减少刷毛对牙龈的刺激和损伤。

2.每隔一个月换一支牙膏：最好不要长期使用同一支牙膏，因为同一品牌、同一型号牙膏的细菌含量是固定的。如果长期使用同一款牙膏，口腔内的细菌不但不会被杀死，还会产生耐药性。而且如果长期使用牙膏，接触细菌的几率会更高，所以最好买一个月的牙膏。

3、多吃维生素C护牙食物：缺乏维生素C，可能会发生牙周病，所以每天应多吃富含维生素C的护牙食物，如蔬菜、橙子、柠檬等。含有多种微量元素和丰富的维生素c。

4、常喝绿茶：绿茶是不经发酵制成的，所以保留了更多鲜叶的天然物质，含有更多的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡因、氨基酸、维生素等营养成分。绿茶在牙齿中含有大量的氟和磷灰石，具有耐酸、防蛀牙的作用；绿茶中的儿茶素可以减少口腔中引起蛀牙的变形链球菌，还可以去除难闻的口气。

5.定期更换牙刷：至少每2到3个月扔掉你的旧牙刷或更换一个电动牙刷的刷头。否则，你就是在往嘴里送细菌。