牙齿发黄怎么办？从饮食调整开始。

牙齿发黄是经年累月形成的。牙齿发黄不仅影响美观，也说明你的牙齿不是很健康，所以我们过于忽视牙齿发黄的问题，谨慎对待。有时候我们会因为突发情况而使用一些方法快速美白牙齿，但是想要牙齿漂亮健康，就需要长期护理。快速的方法可以用几次，但是不能太依赖。最终重要的是我们每天坚持的生活习惯。归根结底，牙齿黄怎么办，可以从日常饮食入手。

黄牙需要多吃富含维生素c的食物。

如果照镜子发现牙齿发黄，可能是因为体内缺乏维生素，因为维生素对美白牙齿非常有效，所以要多吃富含维生素的食物，如西红柿、柠檬、菠菜等。还要特别注意补充维生素C，因为维生素C对牙齿有很大的保护作用，可以防止牙龈肿胀、牙齿松动等问题。

黄牙要多吃芹菜。

有些人可能想知道黄牙和芹菜有什么关系。事实上，芹菜有时有利于美白牙齿。之所以有美白牙齿的功效，并不是因为芹菜本身含有什么特殊的物质，而是因为咀嚼芹菜这种粗纤维蔬菜时，牙齿和芹菜会摩擦，可以清楚地了解牙齿表面的食物残渣和细菌，有利于牙齿美白。既然知道了原理，就很容易知道，除了芹菜，其他富含膳食纤维的食物也可以有这种效果。

黄牙要多吃葱、姜、蒜。

我们认为像葱、姜和蒜这样的食物味道很浓，可以用来调味。一般来说，我们不吃这些调料，但是它们的作用也很大。葱、姜、蒜虽然味道很重，但是有很好的杀菌作用，可以杀死附着在牙齿上的细菌，防止蛀牙，有助于牙齿美白。所以不要嫌弃他们。在家可以适当吃葱、姜、蒜。