牙齿变黄的原因有哪些？巧用10种食物可以美白牙齿。

很多朋友发现随着年龄的增长，牙齿逐渐变黄或变黑；而且有的人有黄牙或者四环素牙，氟斑牙等等。那么，是什么原因呢？我们来看看牙齿变色的原因。

1.生理性牙齿颜色变化

随着年龄的增长和长期使用，人的牙齿颜色会逐渐发生细微变化。就像你自己的皮肤，年轻的时候白皙光滑，老了就渐渐变黑了。这些都是必然的。不要太在意这样的颜色变化。如果你太在意自己的外表，你可以用美白牙齿来改善自己的外表，就像皮肤美容一样。

2.外源性黄牙

因为食物色素附着在牙齿表面，所以呈黄色或灰色；吸烟产生的烟垢，饮料、咖啡、茶产生的色素在牙齿上呈黄灰色。

3.内源性黄牙

牙齿受某些元素的影响，色素不在牙齿表面而是在牙齿组织里。主要有两种：氟斑牙和四环素牙。

氟斑牙是七岁前生活在饮水含氟量高的地区引起的。这种色素是牙齿表面珐琅质中的黄褐色斑块。严重者牙齿表面尤其是上颌切牙出现凹凸不平的缺损，严重影响美观。

四环素牙是八岁前服用四环素类药物造成的。四环素分子能与牙齿组织中的钙结合形成极其稳定的络合物，沉积在牙齿组织中使牙齿着色，全口牙齿可呈棕灰色或棕黄色。

4.缺乏营养

有个别牙齿因牙髓坏死后缺乏营养而导致牙冠变色。

5.健康因素

在牙齿的发育过程中，由于营养不良或患病，牙齿的钙化会受到影响，牙齿会变黄变脆。

6.水质因素

在一些地区，尤其是一些山区，由于水中氟含量高，氟喝多了牙齿会变黄，不是1-2颗牙齿，而是满口大黄牙。氟有预防龋齿的作用，所以这些人不容易龋齿(蛀牙)。

7.卫生习惯

有些人不注意口腔卫生，没有早晚刷牙的习惯。牙齿表面堆积了一层食物残渣、软垢、牙垢、烟渍、茶渍等。这些“黄牙”并不是牙齿本身变黄造成的，而是口腔卫生不注意造成的。

其实美白牙齿很简单。只要在饮食上注意一些事情，就可以美白牙齿。

1.适量喝水可以保持牙龈湿润，刺激唾液分泌。吃完饭要喝水，把残口中的食物残渣带走，以免让细菌得到营养，趁机捣乱，损伤牙齿。

2、薄荷薄荷叶含有单萜类化合物，可通过血液循环到达肺部，呼吸时感到清新。

3.无糖口香糖可以增加唾液分泌，中和口腔中的酸性，进一步防止蛀牙。

4.钙奶酪和磷酸盐可以平衡口腔内的pH值，防止口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，导致蛀牙；经常食用可以增加牙齿表面的钙，帮助强化和重建牙釉质，使牙齿更加坚固。

5、番石榴/香蕉热带水果含有维持牙龈健康的高维C。如果严重缺乏，牙龈会变得脆弱，容易生病，出现牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等症状。

6、芹菜纤维粗如扫帚，扫去牙齿上的一些食物残渣，越是用力咀嚼，越能刺激唾液分泌，平衡口腔内pH值，达到天然抗菌的效果。

7.绿茶绿茶中含有大量与牙齿中磷灰石结合的氟，具有抗酸防蛀牙的作用；儿茶素可以减少引起蛀牙的变形链球菌的数量，同时可以去除口臭。

8.洋葱中的含硫化合物是强大的抗菌成分，可以杀死变异链球菌，包括那些导致我们蛀牙的细菌。

9.香菇香菇中含有的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌产生牙菌斑。

10.芥末中含有异硫氰酸盐，可以抑制引起蛀牙的变形链球菌的繁殖。