牙齿发黄和经常吃菠菜能改善你的大黄牙有什么关系？

生活中我们可以发现，即使每天按时刷牙，牙齿也会变黄。那么是什么原因导致牙齿变黄呢？

健康因素

在牙齿的发育过程中，由于营养不良或患病，牙齿的钙化会受到影响，牙齿会变黄变脆。

水质因子

在一些地区，尤其是一些山区，由于水中氟含量高，氟喝多了牙齿会变黄，不是1-2颗牙齿，而是满口大黄牙。氟有预防龋齿的作用，所以这些人不容易龋齿(蛀牙)。

药物因素

现在大多数人都知道四环素类药物会导致牙齿变黄，尤其是儿童(5岁前)。

健康习惯

有些人不注意口腔卫生，没有早晚刷牙的习惯。牙齿表面堆积了一层食物残渣、软垢、牙垢、烟渍、茶渍等。这些“黄牙”并不是牙齿本身变黄造成的，而是口腔卫生不注意造成的。

牙齿变黄吃什么比较好？

菠菜

菠菜、生菜等深绿色叶类蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面防污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。

胡萝卜

生吃胡萝卜可以起到刷牙的作用。它不仅有助于清除口腔中的食物残渣，还能刺激唾液分泌，使口腔得到自然清洁。

洋葱

洋葱中的含硫化合物是一种强有力的抗菌成分。在试管实验中发现，洋葱可以杀死很多种细菌，包括导致我们蛀牙的变形链球菌，而新鲜的生洋葱效果最好。

芹菜

芹菜中的团纤维就像一把扫帚，把牙齿上的一些食物残渣扫走。另外，越是用力咀嚼，越能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱度，达到天然抗菌的效果。

香蕈

近年来，蘑菇不仅成为增强免疫力的热门食物，一些研究还发现，蘑菇还有助于保护牙齿。原因是香菇中含有的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌产生牙菌斑。

草莓

坚固牙齿，而且它还含有漂白和清洁牙齿的成分，对去除牙齿表面的茶垢和咖啡垢非常有用。因此，饭后别忘了吃点草莓。