一位营养学家曾这样总结减肥药的作用：“它要么让你吃不下，要么让你吃了又不吸收。”这种说法虽然半开玩笑，但一多半是真的。

一种食欲抑制剂：

通过提高饱腹感和降低食欲来控制食量。

代表产品：瓜尔胶、明列子等。

副作用：效果不确定，因人而异。长期大量服用可能会造成营养不良。

b脂肪吸收阻滞剂：研究表明，这些制剂可以减少小肠对脂肪的吸收。适当减少脂肪的吸收，可以加快减脂的速度。有很多知名品牌的减肥产品都是基于这个原理。

代表性产品是壳聚糖。

副作用：脂溶性维生素和矿物质吸收不足。腹泻。

碳水化合物吸收阻滞剂：

研究表明，这些药物可以减少人体对碳水化合物的吸收，以防止过量的碳水化合物转化为脂肪。

代表性产品甘蓝豆提取物

副作用长期副作用未知。

腹泻：

通过诱发腹泻来减少身体对食物的吸收。

代表产品大黄、清热中成药。

副作用长期服用可能会引起胃肠功能紊乱和营养不良。

e利尿剂：

这类产品主要是通过促进排尿来减肥。利尿剂只能减少体内水分的重量，而一旦喝水，体重就会恢复，这对长期减肥没有意义。

副作用电解质代谢紊乱，低血压，脱水

左旋肉碱：

左旋肉碱是食物的一个组成部分，是人体新陈代谢所必需的。它被认为是一种“类维生素”营养素，是脂肪代谢过程中的关键物质。左旋肉碱可以促进脂肪酸氧化分解成线粒体，成为人体所需的能量，可以说是运输脂肪酸的载体。在长期的大强度运动中，左旋肉碱提高脂肪的氧化速度，减少糖原的消耗，延缓疲劳。目前常用于竞技运动员减脂抗疲劳。和大多数补品一样，必须连续服用6周以上才有明显效果。

副作用适量服用更安全。

g发热类别：

这类产品主要是通过提高心率和血压，提高代谢率，使机体产生和消耗更多的热量，从而达到减脂减肥的目的。早晨或健身前使用，可增加能量和脂肪消耗；运动前15~20分钟服用，可以提高力量和耐力。健美运动员达到下半身脂肪的辅助用品。

代表产品有麻黄碱、咖啡因、绿茶提取物等。

副作用使用麻黄碱和过量使用咖啡因和绿茶提取物可能会导致头痛、失眠、血压升高和心动过速。患有心脏病和高血压的人不应使用此类药物。