33岁的王女士去广州市第一人民医院减肥。医生一问情况，王女士就迫不及待地说：“医生，你不用跟我说那么多。简单就好。想开什么药就开什么药，想抽(肥)就抽(肥)。总之，就是快！”

这个例子似乎有些极端。事实上，广州市第一人民医院门诊部副主任、内分沁副主任医师王艳告诉记者，在她的患者中，这样的案例并不少。很多患者想轻松减肥，一吃药就想见效。这其实是一个很大的误区。王主任说，减肥肯定不可能这么容易，更别说马上了。正确的减肥方法是饮食控制、适量运动和吃减肥药相结合。

先口，后药

王主任告诉记者，对于第一次来门诊减肥的患者，她一般不会马上服药，而是建议患者根据自己的具体情况，调整饮食结构，多运动。比如一个胖胖的小伙子，身高1米76，体重98公斤的李先生，去门诊就诊。首先，王医生建议他减少不必要的饮食，如他喜欢的可乐和糖果。

另外，俗话说“四条腿的不如两条腿的，有腿的不如没腿的。”王医生建议李小姐在吃肉的时候也要遵循这个规律，少吃“四条腿”的牛、猪、羊肉，换成“两条腿”的家禽、鸡鸭鹅，或者脂肪含量最少的“无腿”鱼类。于是他改变了吃牛肉的习惯，多吃鱼和鸡肉。

另外，在运动方面，医生认为有氧运动(游泳、跑步等。)应结合无氧运动(举重等耐力运动)，运动强度控制在中低档。慢跑是最常见的加快行走速度的方式，每天至少30分钟，每周3-5次即可达到。为了坚持做运动，李老师选择爬她最感兴趣的山作为锻炼。最后王医生给了他适量的减肥药。一段时间后，李先生的体重已经降到了85公斤。

减肥太快不好。

专家提醒，减肥的速度不要太快。有些减肥产品可以在短时间内减掉很多体重，但实际上只是排出体内水分，会导致身体脱水。突然减肥会让身体难以适应，皮肤变得松弛。正常的减肥疗程应该是3-6个月，减掉基础体重的5%-10%。对于第一次减肥的人，建议先通过节食运动减肥，实在不行再用药。

不过她也提醒，有两类人群不宜使用减肥药。一类是18岁以下的青少年和儿童，一类是70岁以上的老人。因为18岁以下的青少年器官尚未发育成熟，而70岁以上的老年人器官已经开始退化，不利于药物吸收。