很多人都有一个疑问，吃减肥药有用吗？可以通过减肥药减肥吗？今天，本文将介绍相关问题。

吃减肥药管用吗？

我们每天接触到的减肥药，大部分都可以润肠通便。通过刺激身体，可以增强新陈代谢，通过粪便排出体内堆积的垃圾和废物。有些药物还会影响人的食欲，使人产生饱腹感，减少日常食量，所以不能说减肥药无效，短期内就能解决问题，但长期服用也会对人体造成很大伤害。如果服用不健康的减肥药，很容易引起肠道功能紊乱，月经不调等问题，停药后马上会有反弹问题，所以尽量不要选择减肥药减肥。

如何健康减肥？

调整饮食结构，每天减少热量摄入，尽量摄入大于摄入。少吃高脂高脂肪食物。甜食和零食是减肥的天敌，不要再吃了。日常生活中可以选择吃优质蛋白质，可以帮助燃烧脂肪，多吃新鲜蔬菜水果。粗纤维食物有利于肠道蠕动，可以多吃。

运动，有氧运动加无氧运动，有氧运动如跑步、游泳、登山等。可以提高身体的新陈代谢，消耗脂肪；无氧运动，如举重、铁拉伸等，可以增强身体的肌肉含量，巩固瘦身效果，而且不容易反弹。一周做两三次就好了。

改善日常习惯，不再坐电梯爬楼梯；能站着不坐着；午休时运动；细嚼慢咽，细嚼慢咽等等，这些日常习惯可以帮助我们减肥。

通过上面的介绍，减肥药对减肥是有效果的，但是对身体也有很大的副作用，所以最好不要用减肥药来减肥。其实减肥并不是很难。闭上嘴，迈开腿，肯定能瘦下来。