美容瘦腿美食家在五谷杂粮中，有很多食物是很容易获得的，含有很多美腿所需的营养物质，但往往因为美女的偏食而被冷落。以下是来自YEATION的15种腿部食物。这些食物不仅便宜，而且随处可见。它们中的每一种都含有使腿看起来迷人和风采的营养物质。拿起食物篮，准备搜寻这些让你的腿变美的食物吧！1.海藻

海藻中含有维生素A、b1、b2，还有矿物质和纤维素，有利于调节体液平衡。想瘦腿，就不能放过。

2.芝麻

提供人体所需的维生素E、b1和钙，尤其是其“亚麻籽油酸”成分，可清除附着在血管壁上的胆固醇。吃之前把芝麻磨成粉，或者直接买芝麻酱，可以充分吸收这些腿部营养！

3、香焦

热量有点高的焦可乐其实可以当正餐吃。它含有大量的钾，但脂肪和钠含量低，符合美腿的营养需求。

4.苹果

是一种另类水果。如今，它的钙含量比普通水果丰富得多，有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸可以代谢热量，防止下半身肥胖。

至于水溶性纤维状的“果胶”，可以解决便秘和腹泻。

5.赤小豆

它的“生物碱”可以增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。此外，纤维素有助于排出体内的盐分、脂肪等废物，对美腿有100%的作用。