第一周黄瓜和鸡蛋的具体饮食计划

早上：鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)，黄瓜一根。

中午：鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)，黄瓜凉菜一个。

晚上：一两根黄瓜或一份黄瓜凉菜。

第二周可以吃点别的

从第二周开始，可以吃一些煮的或者蒸的肉和蔬菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，也可以吃一些水果，香蕉除外。

如果能做一些运输和移动，效果会更好：

1.采取双脚向前伸直的姿势，双手抓住脚尖，向身体方向拉。

2.单膝向内弯曲，用手握住另一只脚的脚尖，慢慢向身体方向拉。小心不要弯曲膝盖。

3.双脚打开后，打开，大约是肩膀的宽度。然后慢慢下蹲，尽量拉伸后腿肌肉。

减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！一个月后，你的肚子已经很小了，只需要吃一点点就饱了。

体重减轻总结

这种方法每天至少瘦一斤半，而且不会反弹。因为黄瓜没有糖分，也能吸收黄瓜的热量。但是很难坚持下去，吃了会恶心。姐妹们，努力吧，争取明天穿上那件漂亮的衣服，拥有健美的身材！

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