洁白是女人一生的功课。虽然这个秋天阳光不多，但是防晒并不是我们唯一的美白方法" href="http://www.aiqunge.com/e/tags/?tagname=%E7%BE%8E%E7%99%BD%E6%96%B9%E6%B3%95">美白方法。那我们就来看看秋天防晒的九大原则吧！

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第一，防晒霜太少，起不到防晒作用。

想逃离太阳的辐射，却不知道要涂多少防晒霜？亚特兰大基础护肤中心的专家艾莉森(Allison)告诉我们，“你还记得温蒂或者其他快餐店里用来装番茄酱的那些小纸杯吗？那个量就是防晒霜应该涂的量。”记得在暴晒前30分钟涂防晒霜，每90分钟补一次防晒霜。就算是防水防晒霜也会被你游泳时擦的毛巾擦掉。所以，记得反复涂防晒霜！

第二，注意给皮肤补水

皮肤开裂会产生细纹和皱纹，所以一定要注意给皮肤补水。你需要在皮肤上涂抹更多含有维生素C和有效抗氧化剂的日霜。它可以保护皮肤，对抗空气中的污染物，修复太阳的晒伤。

第三，双重保护

如果你涂了SPF 30的防晒霜，再涂15度的防晒霜，不要以为你会得到45度的防晒保护。其实你最多只会得到30度的防晒。不过值得一提的是，含有防晒成分的面霜可以让你的妆容更加舒适，不会产生难看的粉底效果。

第四，购买二合一产品

想买含SPF15以上的面霜？如果你决定买不涂防晒霜的护肤品，记得涂防晒霜。紫外线辐射并不是夏天的专利，太阳辐射造成的伤害是皮肤过早老化的首要原因。

5.你是不是跑崩溃了？

充足的日照时间让秋天成为跑步或散步的最佳选择，但一定要注意补水！专家说，“你每跑20分钟，就会消耗6到12盎司的水。所以，在开始跑步之前，喝10到15盎司的水，每20到30分钟补充一次水分。如果你想长跑，你最好喝一些含矿物质的运动饮料。