1.你只需要在阳光强烈的时候使用防晒产品。

紫外线的传播遵循可见光的光学定律。既然可见光可以穿透云层，紫外线也可以。如果在晴朗无云的天气里，紫外线的辐射强度是2000(微瓦/平方厘米)，那么在阴天可能是1000，阴天大约是300，阴雨天大约是100。

200以下可以认为是安全的，不需要特别保护，所以阴天阴天还是需要保护，可能不会被大多数人认可，大大降低了防晒效果。

2.防晒指数越高，防晒效果越好。

防晒霜的防晒指数越高，防晒霜的添加量(从量到浓度)越多。在标准测试条件下，防晒能力确实更高。然而，盲目追求高防晒指数也可能使你更容易受到阳光的伤害。很多人认为高SPF的防晒霜可以防止太阳的一切伤害，所以你可以涂上之后让太阳发光。但其实任何防晒霜都只能防护部分紫外线，并不能防护可见光和远红外线。所以使用高指数的防晒霜不一定能带来完全的保护，但可能会让你掉以轻心。在阳光下过于活跃，会被太阳摧残。

3.用UVB(SPF)防护就好了。

其实UVA的长期伤害大于UVB，所以UVA的防护一定是重点。在我看来，SPF值没必要太高，15或20就够了，但PA值一定要在“”才能放心。

一天只涂一次防晒霜就够了。

这种说法不完全正确。大部分人，如果只是在室内活动，可以在早上上班的路上暴露自己，然后一直呆在室内，直到下班。他们只能在早上涂一次防晒霜。但是如果你是户外工作者，或者长时间在外面逛街、玩耍，就需要补很多次。出汗和游泳需要把涂抹时间缩短到40或80分钟，还必须是防水防晒。

防晒霜需要每2小时重新涂抹一次。

很多人认为防晒霜在皮肤表面2小时就会失效，所以需要每2小时补涂一次。其实防晒霜只要不被洗脱和擦除，就会一直对皮肤表面起到保护作用，补涂只是因为出汗、洗脸、擦除(防晒膜被破坏)才会发生。没有这些情况，就不需要频繁涂抹——，尤其是室内工作者。

6.防晒霜需要提前30分钟涂抹

在标准的测试条件下，需要给皮肤涂上防晒霜，然后在恒温恒湿的实验室中静置30分钟，再开始测试。事实上，防晒霜从涂抹在皮肤表面的那一刻起，就能立即起到保护作用。当然，随着在皮肤表面时间的延长，可能会形成更均匀的防晒膜，但我不认为这对防晒效果有决定性的影响。所以，早上多睡30分钟。这是多么珍贵的东西啊！

7.防晒霜就够了。

可见光和不可见的近红外光中的紫、蓝光会对皮肤造成类似紫外线的伤害，所以防晒霜远远不够。防晒霜不代表防晒霜的全部。一定要遵循防晒的ABC原则，就是要避光帽子、衣服、雨伞、墨镜等硬防晒最后要用防晒霜来填补缝隙。

8.给电脑涂防晒霜。

三个字：不！需要！是啊！电脑不发射紫外线，也没什么好反射的，所以没必要一层一层的给电脑涂隔离防晒。重点是保湿，以应对电脑热辐射导致的水分加速流失。

9.月光下的紫外线更强，晚上也要涂防晒霜。

夏天下午五点以后，阳光中的紫外线基本可以忽略。月光来自太阳光的反射。说这么弱的光含有更多的紫外线，完全是笑话。

总结：防晒很重要，不防晒的后果很严重，但也不必恐慌。事实上，我在一次讲座中对听众做了一个小调查，发现大多数人都对防晒的重要性有充分的认识。但是，当我问“你以为你在实践中真的注意防晒了吗？”，很少有人回答。语言的巨人，行动的矮子，这大概是最大的问题，而且不仅仅是防晒。