护肤的重要组成部分

出国旅游前20分钟，请仔细涂抹防晒产品，让肌肤从容迎接阳光。手，脚踝，甚至脖子后面都是容易被忽略的地方，所以让你的防晒霜也照顾到这些小角落。面对烈日，最好的办法就是“躲”起来，进行顶层规划。11点至15点尽量避免暴晒。如果无法避免，即使是汗如雨下的时候，为了美观和健康，出门前也要戴上遮阳帽，打好太阳伞，戴上罩子！

同一罐防晒霜不能连续使用两个夏天，因为防晒霜在空气和阳光照射后，其性能和功效会发生变化，不易长期保存。

一般来说，防晒霜要每两个小时补涂一次，才能保证效果好。如果你做了很大的体育锻炼或在海边游泳，你应该选择防汗防水的防晒霜。游泳后，用弹性肥皂洗掉防晒霜，然后全身涂抹保湿霜或防晒油。

对于烈日下的孩子来说，防水抗过敏的防晒霜必不可少，最好的办法就是搭配一顶太阳帽。注意每个小时反复涂抹防晒霜，连帽檐下的耳朵和脖子都不能错过。不到6个月的婴儿绝对不能带去海边晒太阳。

如果皮肤已经晒伤，可以晚上保养。选择一些润肤液，镇静舒缓皮肤，促进细胞再生，避免用热水冲洗，避免再次暴晒，因为皮肤有记忆功能，一旦受损，就潜伏着恶变的基础。同时，不要抓挠烧伤的皮肤，以免细菌感染，留下疤痕。

补充维生素是维持正常新陈代谢的营养素之一，也是皮肤健美的重要因素。旅行的时候，行程紧张，旅途劳累，甚至一日三餐都不能保证按时，有时候也不在乎饮食质量。没有生命支持系统的皮肤会变得干燥、肿胀、暗沉，所以旅行中要多吃新鲜干净的水果蔬菜和清淡的食物，减少皮脂腺的分泌，有利于皮肤卫生。还可以随身携带一瓶维生素营养药，随时随地补充维生素。

爽身粉和花露水。除了芳香气味，爽身粉和花露水还有杀菌消毒的作用。夏天天气炎热出行容易出汗，要经常洗温水澡或用水擦洗。洗澡后，在出汗的部位拍打一些爽身粉，可以使皮肤舒适凉爽。野营露营时很难摆脱蚊虫叮咬的痛苦。在蚊虫叮咬处擦一些花露水，可以杀菌、消毒、止痒、消肿。如果在野外被荆棘刺伤，有也要及时上药包扎。

补充水分。夏季气温高，皮肤排泄大量水分调节体温。没有水，皮肤会收缩或起皱。因此，外出旅游时，可以随时补充水分，有利于保持健康，还可以涂抹具有保湿、滋润效果的防晒产品。

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