紫外线最强的高峰期是10:00-15:00。所以这个时候尽量避免选择户外运动。在紫外线下毫无防备，恐怕再好的皮肤也无法避免色素沉着、痘痘、细纹以及各种老化现象。在户外运动中，选择SPF30/PA以上的防晒霜才是“起步价”。同时也要考虑防晒霜的防水程度和轻薄质地。没有人想要面膜那么厚的防晒霜！

学会这4点，防晒霜就涂对了！

1.一次在一平方厘米的脸上涂2mg，也就是说如果要完全达到防护指标，整个脸要涂上两个一元硬币的量。量不足的话，SPF指数会大打折扣。

2、鼻子和颧骨是脸部最突出的部位，所以也是防晒的重点。耳后、面颈交界处、颈部是最容易被忽视的防晒部位，一定要小心涂抹。

3.所有含有化学防晒成分的产品都要提前20分钟涂抹，因为防晒成分必须被皮肤吸收，才能充分发挥防护效果。

4.补妆前，最好用喷雾沾湿化妆棉，轻轻擦去脸上被汗水污染的浮尘和残留的防晒产品，等1分钟后再涂抹。