用常备药快速消除炎症

如果晒伤症状严重，红肿，疼痛剧烈，可以立即服用一剂布洛芬或阿司匹林，很快就会有效缓解。

及时补充流失的水分。

过度日晒会导致皮肤脱水，所以不要点玛格丽塔酒或者冰咖啡，要一大杯保湿效果好的天然椰子水！

洗冷水澡洗皮肤。

残留的防晒霜、汗渍、海水渍或游泳池水渍都会持续刺激皮肤。用微冷的水冲洗全身，可以瞬间缓解皮肤的灼热，然后用一些温和的沐浴露冲洗。

给脸做个冷敷。

将毛巾浸泡在加冰块的牛奶中，取出，拧干至还有一点水，平摊在脸上5分钟。不要揉。牛奶可以缓解炎症，凉爽的触感可以收缩血管，帮助解决水肿和发红的问题。

如果有必要，使用一些可的松软膏。

长辈们都知道白醋可以有效缓解日晒后严重的红肿、疼痛、水肿，但持续作用时间短，最多20分钟，酸味对鼻子也是折磨，所以改用含1%氢化可的松的药膏，效果非常明显。但毕竟是激素类药物。如果不是特别严重，尽量避免使用。

洗一个冷燕麦片浴。

燕麦浴特别适合修复日晒后的大面积皮肤。可以直接从药店购买准备好的燕麦沐浴产品，也可以用搅拌机磨一个燕麦糊，放在只有冷水的浴缸里融化，让身体慢慢适应水的温度，然后舒服地泡一会儿。可能你更习惯洗个热水澡，但那样会感觉像躺在一大碗稀饭早餐里，不是很舒服。

涂点芦荟精华。

你一定对芦荟的舒缓作用有所了解。如果手头没有新鲜的芦荟，可以用芦荟胶代替。尽量选择不添加染料的天然产品，使其看起来呈绿色或蓝色。平时放冰箱里保存就好了。用起来很爽很舒服。