1.橄榄油

高品质的初榨橄榄油含有有助于防止紫外线的物质，这种物质被称为必需脂肪酸(EFAs)。既能防止太阳晒干，又能有效阻止人体合成EFAs。每天早上喝一勺橄榄油，给皮肤加一层防晒膜。

防晒系数：

2、金银花

科学家最近发现，可以从中国古老的药材金银花中提取一种物质，可以保护人们免受太阳有害紫外线的伤害。将金银花提取物涂抹在衣服或毛织物上，还可以制成防紫外线的防护服，大大降低了紫外线的伤害。每天喝1 ~ 2杯金银花，就能轻松为皮肤穿上天然的防晒衣。

防晒系数：

3.哈密瓜

生活在烈日下的新疆美女，皮肤白嫩，仿佛紫外线不存在。他们防晒的法宝是新疆特产哈密瓜。哈密瓜果肉的橙色来自胡萝卜素，胡萝卜素是一种强大的抗氧化剂，可以帮助你抵抗紫外线辐射，有助于保持皮肤健康。夏天每天吃一两个哈密瓜，对皮肤保养大有好处。

防晒系数：

4.薏苡仁

薏苡仁是夏季清热消肿的良药。同时，约伯的眼泪还具有吸收紫外线的能力，提取物添加到化妆品中具有防晒效果。此外，它还具有美白、祛斑、减少皱纹的功效，可以简单地抹去夏天紫外线带来的一切烦恼。将薏米滚成块，加入开水煮两分钟，根据个人喜好加入冰糖调味，放凉一杯防晒薏米水就好了。

防晒系数：

5、红辣椒

红辣椒含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化作用，抵抗紫外线，使皮肤白皙。在闷热的夏季，适量吃些辣椒还能促进排汗，加快新陈代谢，排出体内毒素，有防暑降温的作用。

防晒系数：