如果因为紫外线强烈而不注意防晒，皮肤很容易被晒伤。但如果在户外不及时涂抹防晒霜，皮肤也会因为失去保护而被晒黑，导致各种皮肤病。爱美的女士们先生们，夏季防晒五大误区，看看你们中招了吗？

紫外线强，出门前涂防晒霜是很多人保护皮肤不被晒伤晒伤的主要方式。而不及时涂抹防晒霜、选择过厚的防晒霜等错误的防晒行为，都有可能使自己的皮肤得不到保护，甚至伤害皮肤，诱发各种皮肤病。

错误一：认为SPF值越高，防晒时间越长。

SPF值表示防晒霜抵抗紫外线和其他光线的时间。但是SPF30已经达到了防晒时间最长的范畴，那就是使用SPF100防晒霜是不可能给皮肤增加多少防晒时间的。所以出门的话，基本用SPF30。

错误二：用厚重的防晒霜应对40度高温天。

天气闷热，皮肤本身就容易出汗。如果涂厚重的防晒霜，只会让皮肤感觉闷热不透气。这个时候你需要做的就是使用防晒喷雾！把防晒产品喷在身上，然后用手把下面涂在不平整的地方。

错误三：忽视耳朵防晒。

耳朵是身体暴露较少的部位，但是在夏天，因为天气炎热，很多人会把头发扎起来，然后耳朵就会受到紫外线的照射。这时候耳朵也要像身体一样防晒。

错误四：没有及时涂抹防晒霜。

如果在户外，需要每两个小时涂一次防晒霜，因为之前涂的防晒霜的功效在两个小时内就消失了。皮肤失去保护，容易被紫外线晒伤。

错误5:在室外游泳池游泳

夏天是游泳的好时候。当你迫不及待想去游泳的时候，别忘了选择室内游泳池。室外游泳池会因为水波的反射而被晒成古铜色。只要游一次泳，皮肤就会迫不及待地变深颜色。另外，生活习惯的三个小调整，可以为你的防晒项目上双保险。

1)多吃西红柿

研究表明，多吃西红柿可以起到防晒的作用。如果每个人每天吃40克番茄酱，晒伤风险会降低40%；如果加入10克橄榄油，防晒效果会更好。

2)少吃光敏蔬菜

尤其是容易长斑的皮肤，夏天最好少吃“光敏”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等。属于“光敏”蔬菜，爱长斑的皮肤更容易长斑。这个季节要多吃抑制色素沉淀、美白肌肤的水果和蔬菜，如猕猴桃、草莓、番茄、橙子、白菜等。

3)日晒后不用热水洗脸。

如果你在户外晒了一天太阳，用热水洗脸就像被热水烫伤一样。只有冷水才能收缩毛孔，冷却皮肤，达到消热祛红的效果。使用热水会使毛细血管扩张、充血、成片潮红甚至晒伤。