很多人认为夏天紫外线强，要注意防晒。但天气渐凉，防晒霜也刚用完，很少有人会“补位”。其实就算秋天来了，还是要注意防晒，这是一年四季，每天都要做的事情。

秋季日光浴小贴士(1)

不要改变不该改变的。

很多人觉得防晒霜反正不会被皮肤吸收，换了应该不会有什么大的影响。事实上，根据一些皮肤科医生的说法，很多敏感是由于使用不合适的防晒霜造成的。

虽然防晒霜的成分比较简单，不会被皮肤吸收，但是和皮肤有一个“磨合”的过程。就像有些口罩，如果戴着不透气不舒服，也许皮肤会有一些不良反应。所以，如果你用惯了一款防晒霜，就不要轻易换了。建议长期使用。

有些护肤品用久了，皮肤有一定的“免疫力”，好像没什么效果。应该换掉。防晒霜没有这个问题，但是皮肤会有“记忆功能”，适应一种防晒霜。如果轻易改，可能会适得其反。

秋季日光浴小贴士(2)

该改的还是要改。

当然，说尽量不要换防晒霜也不是绝对的。因为从夏天到秋天，还是会有一个季节变化的问题，紫外线强度和生活作息时间可能会有一个相对的调整。如果不根据实际情况更换，可能会让防晒霜成为皮肤的负担。

夏天，我们一般是赞成用SPF30左右的防晒霜。如果我们长时间暴露在户外，指数可以更高。秋冬季节，紫外线的强度可能没那么大了，像游泳这样的项目也变少了。我们建议你可以把SPF指数调到15-25。因为指数越高对皮肤的压力越大，所以没必要太高。

秋冬季节，买SPF指数的粉底也是不错的选择。对于夏天来说，粉底可能太厚了，出汗容易脸红，但是到了秋冬季节，是一举两得的好事，既能防晒，又能修饰皮肤。

秋季日光浴小贴士(3)

谁决定改不改？

你到底要不要改变？其实你得问自己的皮肤。每个人的皮肤都会不一样，所以不是绝对的。

比如不同肤色的人，皮肤结构不同，对防晒的要求也不同。按照最简单的数据，同样的紫外线强度，欧美白皮肤女性5分钟就会出现晒伤症状，而东方黄皮肤女性可以支撑15分钟，相差三倍。所以皮肤白的同学更要注意防晒，可以适当提高防晒指数。

再比如，油性皮肤要选择渗透力强的液体防晒霜；干性皮肤应选择面霜状的防晒产品；正常皮肤两者都适合。在不同的季节，你的皮肤可能会呈现不同的状态。可能夏天是油性的，秋冬是中性的，所以要不要调整防晒产品要看你的皮肤。