Field OL你得在办公室热起来之前出去。每天迎着风，跑向太阳，都避免不了太阳中的紫外线。所以任何时候，防晒都是field OL的必修课。

1.高SPF指数

紫外线分为UVA，UVB，UVC。UVC进入大气层时被吸收。UVB可以照射到皮肤的真皮层，主要作用是晒伤。急性损伤就是晒伤，没有积累。

SPF指数是皮肤抵抗紫外线UVB的时间倍数。一般黄种人的皮肤平均可以抵抗阳光15分钟。田野OL每天跑来跑去，无时无刻不在接受紫外线的“亲吻”。SPF指数必须至少为30。

2、注意SPF，也要注意PA。

虽然UVA不会造成急性损伤，但它可以穿透真皮，使真皮胶原纤维变性。还能透过人的衣服、玻璃、水进入皮肤，对人体有蓄积性危害。它的主要功能是晒黑，导致皮肤老化，皱纹，甚至皮肤癌。所以field OL防UVA比防UVB更重要。

PA的正确说法是ProtectionofUVA，其程度以三种强度为标志。“”越多，防UVA的效果越好。通常PA的强度用来表示，多一个表示有效保护时间延长。具体来说，PA的有效保护时间约为4小时。PA的有效保护时间约为8小时。PA超级保护。

3.防晒要高级。

化学防晒剂被皮肤吸收转化需要一段时间，所以含有化学防晒物质的防晒产品一定要在出门前20分钟使用，否则会直接暴露在紫外线下而没有保护。

4.涂足够的防晒霜。

保证防护效果与产品标识一致的前提是，你在一平方厘米的皮肤上涂抹两毫克的防晒产品。但调查结果显示，很多mm涂得不够，所以防晒效果大打折扣。Mm，尤其是在野外，一定要注意涂够防晒霜才有效。

5.多次涂抹

防晒霜不要在出门前涂一次，因为出汗，擦等。会把你脸上的防晒霜洗掉。所以出汗后不要马上涂。如果真的因为化妆而补不上防晒霜，请用防晒系数(越高越好)的粉饼，每隔2~3小时遮盖一次皮肤与紫外线的紧密接触！