再过几个月，我们就要进入冬天了。想必对于防晒高手MM来说，防晒要进行到底，秋冬绝对不能放松。但事实上，最新的研究表明，从健康的角度来看，女性是最需要接受冬日阳光洗礼的人群。尤其是在冬天，适当的日光浴对女性的皮肤和健康非常有益。所以，因为寒冷，冬天很少整天出门的MM们，准备晒晒冬日的太阳吧。

冬天晒日光浴有什么好处？让我们看一看。

延缓女性衰老

英国科学家最近的一项研究表明，经常沐浴阳光的女性在生理上比很少见到阳光的同龄女性更年轻，衰老过程减缓5年。人类白细胞的端粒长度与寿命密切相关。当端粒越短越好，细胞就不能再分裂死亡。日光浴可以帮助人体合成更多的维生素D，维生素D可以保持白细胞的端粒更长，有助于延缓衰老。

降低患乳腺癌和卵巢癌的风险

有报道称，生活在赤道附近的女性不易患乳腺癌，这很可能与阳光照射有关。美国科学家在研究了1179名55岁以上的女性后得出结论，日光浴可以促进体内维生素D的合成，从而增强女性对乳腺癌的抵抗力。研究还发现，晚期乳腺癌患者的维生素D水平低于早期乳腺癌患者。此外，从阳光中获取更多的维生素D也可以降低患卵巢癌的风险。

预防“先天性佝偻病”

上海某医院特需门诊发现8例先天性佝偻病患儿。孩子们的母亲是在办公室工作的白领和会计。先天性佝偻病主要与孕期缺少阳光和户外活动以及饮食限制导致体内缺乏维生素D和钙有关。孕期适当的晒太阳和运动，可以增加体内维生素D和钙的合成，防止婴儿患佝偻病。

减少骨质疏松症

骨质疏松症与体内维生素D缺乏密切相关。由英国、法国、韩国等国科学家组成的研究小组对全球18个国家的1285名女性骨质疏松症患者的血液进行检测，发现韩国患者血液中维生素D缺乏最为严重。主要原因是韩国女性最怕被太阳晒黑，也采取了很多防晒措施。经常晒太阳是合成维生素d最简单有效的方法之一。

有效预防产后抑郁症

研究证明，冬季抑郁与阳光照射较少密切相关。更年期妇女、孕妇、产妇都是抑郁症的高危人群，尤其是产后抑郁症，不仅会影响婴儿的母乳喂养(抑郁会减少乳汁分泌)，还会增加产妇的自杀念头。发现阳光就像一种“兴奋剂”，照射在人体上就会扩张毛细血管，加速血液循环。冬天经常晒太阳，可以有效防止孕妇和产妇的情绪波动，杜绝抑郁症的发生。此外，产后经常到户外走走，晒晒太阳，也可以预防女性容易患的骨质疏松症。