我不想变黑变老。有没有采取正确的防晒措施？皮肤科医生表示，谨防防晒是错误的，不仅不能有效防止变黑，更有可能在疏忽之下，导致黑斑、细纹等光老化问题找上门来！要想防止紫外线对皮肤的伤害，选择能防止紫外线UVA的皮肤防晒产品才是阻止皮肤衰老的重要关键！

出去晒太阳健康吗？没有适当的防晒，怕“光损伤”。

台北长庚医院皮肤科医生杨丽珍博士表示，适度的阳光照射确实有助于人体合成维生素D，也有改善季节性抑郁症的效果。要享受这些好处，每天15分钟的阳光就足够了。

如果晒太多太阳，又没有做好适当的防晒，那么太阳中的紫外线对皮肤的伤害会比你想象的更大！除了晒伤，长期反复的紫外线“光损伤”会让斑点、皱纹等皮肤缺陷找上门来，甚至会增加患皮肤癌的风险。

防晒涂抹有皮肤科医生教的正确补充。

所以，适当的防晒是非常重要的！杨丽珍博士指出，由于紫外线一年四季都有，建议人们在基本保养后外出时涂抹防晒产品。

为了达到更好的防护效果，建议上班族选择SPF30在30以上的，在坚持待在室内，上班不出汗的原则下，早上出门前涂抹一次足量(约2颗花生)即可。

至于经常外出，或从事郊游、游泳、爬山等需要长时间待在户外的活动的朋友，建议酌情每两到三个小时补充一次，以免在捕捉“光粒子”的过程中，使防晒成分大量消耗，大大降低其防护效能。

杜绝紫外线“光老化”损害；防晒霜防UVA是关键。

除了根据个人需要使用防晒产品，杨丽珍博士强调，为了防止紫外线造成的“光老化”损害，我们应该选择能够有效保护长波UVA的产品。紫外线根据波长的长短和穿透的强弱可分为长波UVA和短波UVB两种。

其中短波UVB主要是导致人体晒黑晒伤的杀手之一。但建筑玻璃因为波长短，可以有效抵御，不会进入室内，对人体影响不大。

至于长波UVA，由于其波长较长，不仅能穿过云层和玻璃，还能直达人体皮肤真皮层，造成血管扩张、胶原纤维断裂，甚至使角质细胞过度角化。不仅外观会明显变黑，长期下去还会导致皮肤暗沉、敏感、有斑点等缺陷，甚至出现松弛、皱纹等老化现象。

想要避免老化现象的发生，在选择防晒产品时不仅要着眼于防UVB，如何有效消除长波UVA的威胁，防止“光老化”的发生，才是拥有无瑕冻龄肌的关键！

医美后3个月的防黑期要注意防晒，不要大意。

此外，针对现代爱美女性喜欢定期寻求医疗美容援助，以保持皮肤处于最佳状态，杨丽珍博士还警告说，医疗美容课程(激光和换肤)会对她们的皮肤造成一定的损害，使她们的表皮更敏感，更容易受到外界刺激。所以术后3个月的防黑期护理很重要。

尤其是防晒功夫一点都不马虎！事实上，为了保护皮肤免受伤害，人体会分泌一定的黑色素细胞来防止外界刺激。如果在这种情况下，皮肤受到过量大量的紫外线照射，可能会加剧黑色素的分泌，更容易导致暗沉和黑斑的形成。不要大意！