说到防晒霜，很多人会被SPF、UVA、UVB等指标搞得不知所措。怎样才能选择合适的防晒霜达到最好的防晒效果？对此，美国“Radahl”新闻网邀请了美国环境工作组织的专家为我们答疑解惑，让这个夏天的防晒更加到位。

防晒霜不是唯一的防晒武器。铺天盖地的防晒霜广告，往往让人忘记了最安全有效的防晒方式。世界卫生组织、美国疾病控制和预防中心、美国癌症协会都认为防晒首先要“遮挡”，比如待在室内，打伞或穿防晒衣，然后在裸露的皮肤上涂防晒霜。

避免有毒成分。防晒霜中的大部分成分都是有潜在危害的，所以要尽量避免有毒成分。经过大量分析，专家建议，含羟苯酮、维生素A(棕榈酸视黄酯)等成分的防晒霜要慎重选择。此外，锌和二氧化钛颗粒会通过皮肤进入血液，危害大脑和结肠的健康，也应慎重选择。

小心广谱防晒霜。多注意购买UVA(引发皮肤癌的紫外线)、UVB(引发皮肤晒伤的紫外线)等多种功能的防晒产品。如果既想防护紫外线，可以选择含有Avobenzone、MexorylSX等成分的产品，这两种成分都具有广谱防晒作用。

少选择喷雾或粉状防晒霜。这种防晒霜可能被吸入体内，影响肺部健康。另外，这两种产品不容易涂抹均匀，容易造成防晒不均匀。

SPF值高不一定好。根据美国皮肤病学会的数据，SPF15防晒霜可以阻挡93%的紫外线，而SPF30防晒霜可以阻挡百分之九十七的紫外线。但数值越高，产品质地越厚，越容易堵塞毛孔。所以在选择防晒霜的时候，要根据自己外出的时间来决定。如果时间比较短，也不必追求很高的SPF值。

儿童防晒霜不一定适合敏感皮肤。很多人认为儿童防晒霜对皮肤的刺激较小。然而，美国环境工作组织的一项研究发现，许多儿童防晒霜的成分与成人基本相同。因此，购买前最好查看配料表和产品说明。

专家特别提醒，如果每天早上只涂一次防晒霜，防晒效果远远达不到标准。一次性涂抹不能全天保护皮肤。只有2小时一次，才能达到更好的防晒效果。