1.出门前避免日晒，涂防晒霜。

尽量避开上午10点到下午3点阳光最强的时段，尤其是夏天。出门时，一定要在出门前20分钟(包括下班前)涂防晒霜，否则刚涂完防晒霜就出门，相当于把皮肤暴露在紫外线直射下，没有保护。另外，尽量戴帽子、遮阳伞、墨镜、穿长袖衣服，即使打太阳伞也要涂防晒霜，因为紫外线会通过地面反射到脸上。

2.不要忽视防晒的关键部位。

从五官的角度来说，由于以上位置属于高光区，凸起部分更容易吸引紫外线，防晒不足容易形成斑点。所以可以适当增加防晒霜的倍数，避免肤色不均，而PA是最适合户外海边的选择。

此外，嘴角和鼻子也是涂抹防晒霜时容易被忽视的地方。全脸涂抹防晒霜后，可以用中指轻轻按压一些防晒霜，防止涂抹不均匀。

3、防晒霜一定要涂。

防晒霜再厉害也要再涂。就算是防水防晒霜也会被你游泳时擦的毛巾擦掉。所以，记得反复涂防晒霜。如果是在室外，环境闷热多汗，可能不到一个小时就要再涂一遍；如果是在室内阴凉无阳光照射的环境下，可以每5-6小时补充一次。

4、防水防晒卸妆。

不防水的防晒霜可以用温水洗掉。对于防水防晒霜，因为里面的持久配方和防水配方就像是“隔着衣服洗澡”，所以要先用卸妆油“把油溶解在油里”，才能最有效最温和地去除。如果不彻底卸妆，很容易堵塞毛孔，造成痘痘。

5、防晒要充足

如果缺少防晒霜，那么防晒霜和不防晒霜没有区别。据研究，即使SPF50有很高的防晒作用，如果涂抹量不到标准的一半，也只需要SPF4的防护效果左右，而人体皮肤的天然防护功能大约是SPF4。

奶油质地的量大约是2个花生大小，水奶油质地的量大约是2角钱。先涂其中一种，然后每隔10-15分钟再涂另一种，这样更容易涂抹均匀。注意不要错过耳朵和脖子。

6、涂抹防晒手法拍摄。

涂防晒霜是轻拍。取适量于手指或手掌间，轻轻打晕，然后拍开，均匀地拍在需要防晒的部位。防晒分子很大，不要用力摩擦按摩挤到毛孔里，容易“搓泥”，堵塞毛孔，降低防晒效果。

7.多云天气要涂防晒霜。

即使在阴天也要进行防晒，因为紫外线中的UVA即使在阴天也是存在的。你感觉不到，但却是导致皮肤癌、皱纹、免疫力下降的主要原因(UVA可以穿透没有防紫外线涂层的透明玻璃)。云对UVA紫外线几乎没有隔离作用。所有的UVA紫外线都可以穿透云层，也就是说90%的紫外线都可以穿透云层。只有厚厚的积雨云层才能阻挡黑暗中的部分紫外线，所以要选择PA值的产品。

8.应该选择SPF指数低的防晒霜，多次涂抹。

对于敏感肌肤来说，如果不是户外活动，最好选择指数低的防晒霜，因为并不是防晒指数越高，防晒效果越好。相反，SPF指数越高，含有的化学物质越多，对皮肤的伤害也越大。所以对于OL一族的MM，或者皮肤脆弱的人，最好选择低倍的防晒霜，多涂几次。

9.给你的身体更多的维生素C和抗氧化剂。

在皮肤上多擦维生素C和有效剂。它可以覆盖皮肤，抵抗空气中的污染，修复太阳的晒伤。多吃含抗氧化剂的食物，如绿色食品、蓝梅、哈密瓜和各种瓜类。这些食物可以增加皮肤中的胶原蛋白。此外，三文鱼和蛋清可以滋润皮肤，修复皮肤损伤。

10.晒后修复首先是静下心来补水。

日晒后美白的第一件事不是马上美白，而是补水。不要以为夏天出汗多就不需要补水了。事实上，汗水带走了你皮肤中的水分，特别是在日晒后，你的皮肤失去了大量的水分，会非常干燥。这个时候美白工作就没有效果了。所以，先用有镇静补水功能的产品，给皮肤补充充足的水分，再进行修复美白。