随着炎热夏季的到来，防晒成为出行必备工作。防晒霜不仅可以保护我们不被晒黑，还可以预防各种皮肤病。紫外线对人体的危害，除了皮肤癌，还会引起人体免疫功能的下降，导致皮肤老化、暗沉、皱纹，色素癌的发病率也在增加。此外，强烈的紫外线辐射对眼睛的伤害也很大。大量暴露后，角膜受到损伤，会出现疼痛、不适、流泪等症状。所以做好防晒工作非常重要。但是，不要以为涂防晒霜就能美白。以下是一些防晒小贴士：

1.吃西红柿可以保护你免受日晒。芳汀在防晒方面有重要作用。如果每天吃40g的西红柿，晒伤的风险会降低很多。所以在很多护肤品中，你也可以看到番茄中提取的物质。

2、少吃敏感蔬菜皮肤上容易长斑，盛夏最好不要吃敏感蔬菜，如芹菜、香菜、白萝卜等。可以多吃抑制色素沉淀，使皮肤白皙的蔬菜，如猕猴桃、西红柿、橙子等。

3.日晒后不要用热水洗脸。如果日晒后用热水洗脸，毛细血管会扩张充血，就像被热水烫伤一样。冷水可以收缩其他毛孔，使皮肤凉爽，达到消热祛红的效果。

4.穿五颜六色的衣服防晒。衣服的防晒能力取决于衣服的材质，其次是颜色。彩色棉t恤比白色能更好地过滤紫外线。

5、营养到位，全面保护维生素C堪称美容之王，那么防晒就少不了这个有效的帮手。平时要多吃富含维生素c的水果，同时维生素E和维生素A一定要充分摄入，可以防止皮肤老化，增强皮肤抵抗力。