炎炎夏日，出行和防晒当然是第一位的。山西医科大学第二医院医生秋苹提醒，无论男女老少，夏季出行都要注意以下几点。

第一，炎热的夏天不宜长时间日光浴。在户外活动，要涂防晒霜，戴遮阳帽和太阳镜。

2.上午11点至下午3点，紫外线最强，杀伤力最大。在这段时间里，你应该尽量少晒太阳。

第三，出行前20分钟，要涂防晒霜。涂的时候不要忽略脖子、下巴、耳朵等地方；另外，如果夏天出汗多，汗液会冲走防晒霜，所以每隔几个小时就要再涂一次。

第四，不仅是皮肤，头发也要防晒。夏天出行，最好打伞或戴遮阳帽；另外，游泳时要戴泳帽，上岸后要及时用清水洗头。

5.如果皮肤已经被晒伤，可以在夜间进行保养，选择一些能够舒缓、镇静、安抚皮肤，促进细胞再生的乳液。避免用热水清洗和再次暴露；同时，不要抓挠烧伤的皮肤，以免细菌感染或留下疤痕。