树立正确的防晒观

一年四季都需要防晒，因为紫外线会穿透厚厚的云层，即使是阴天，也仍然有70%以上的紫外线；尤其是夏季上午10点至下午2点之间，紫外线强度最强，此时应避免户外活动；戴帽子打遮阳伞只能阻挡来自上方的紫外线，部分紫外线会通过反射或折射到达皮肤表面。因此，无论是在雪地、游泳还是沙滩、空旷地带，都要做好防晒工作。

卤素灯和荧光灯也含有强烈的紫外线，一不注意皮肤就会被晒黑。微波炉、辐射线、炉灶也会产生红外线。长时间在热源附近，皮肤也会因为自身的自卫功能而产生黑色素。所以，即使是晚上去酒吧，听演唱会，紫外线和红外线的伤害也会远远超出我们的想象。所以，任何时候，防晒都是必不可少的。

防晒指数是什么意思？

SPF防晒系数的数值是适用于所有人的，它的计算方法是：假设紫外线的强度不会随时间变化，一个没有任何防晒措施的人在阳光下晒20分钟就会变红，而当他使用SPF15防晒产品时，就意味着时间可以延长15倍，也就是300分钟后他的皮肤就会变红。防晒系数SPF是衡量防晒产品对日光中紫外线UVB防御能力的检测指标。防晒指数后的“PA”可以分为三个阶段来表示防御强度。标志越多，防UVA效果越好，隔离防晒效果两倍，四倍，八倍。在选择防晒产品时，不仅要考虑防晒系数“SPF”，还要注意“SPF”和“PA”的平衡，因为如果两者差距过大，皮肤就会在不知不觉中被晒伤。

如何正确涂抹防晒霜

1.把防晒霜挤在手背上大约1元硬币大小：手背挤多了，也不用怕。不要把多余的均匀浪费在手臂上。

2、双颊少量放射状涂抹：在指尖涂抹一元量然后从鼻翼侧边向两侧延伸。

3、脸颊额外涂防晒霜延展眼周区域：眼周皮肤更细致，指尖可以轻滑。

4、T型部位均匀铺开：额头和鼻子容易铺开然后放射状均匀推开。

5、小部位小心防晒别忘了：鼻子、眉毛、下巴、耳朵、脖子也轻轻涂上防晒霜。

选购防晒霜的几点注意事项？

1.建议买防晒霜前做一个准确的皮肤测试。

油性皮肤应选择清爽、渗透力强的水性防晒产品；干性皮肤应选择膏状防晒产品，减少水分流失；一般中性皮肤没有严格的规定，乳液防晒适合各种肤质。

2.防晒霜不是涂了就有效的，只有到了一定量才有效。

通常情况下，将防晒霜以每平方厘米2毫克的剂量涂抹在皮肤上，就能达到应有的防晒效果。防晒霜不会马上生效，涂抹15分钟后才会生效。如果出行，涂抹防晒霜15分钟后再出行。

3.注意涂抹防晒霜的间隔时间要长。

来自加州大学河滨分校研究小组的化学家发现，“目前对每个人的最佳建议是使用防晒霜，并经常涂抹。建议每两小时涂一次，尤其是出汗或游泳后。及时涂抹防晒霜更重要。也就是说，尽量避免渗入的紫外线吸收剂与任何紫外线辐射发生反应，降低生成活性氧化物的可能性。”