很多人认为做好防晒就是选择高系数的防晒护肤品。其实这是一种错误的观点。防晒系数越高，添加剂越多，对皮肤的刺激越大。油性皮肤不适合防晒。使用渗透力强的防水护肤品。干性皮肤可以选择面霜状的防晒产品。

根据肤质选择防晒产品。

如果皮肤本身比较敏感，那么在购买防晒产品之前就要多加注意了。最好的办法是买之前先戴在手腕内侧试试。如果10分钟内皮肤出现红、肿、痛、痒的情况，说明你对该产品有过敏反应。你可以试试SPF比这个低的产品。如果还是有反应，就要放弃这个牌子的防晒霜了。

正确使用防晒霜是成功的一半。

1.防晒霜必然会增加皮肤的负担，所以保持皮肤清洁可以减少毛孔堵塞的机会。每天出门后，要彻底清洁面部，避免毛孔内残留的油脂和污垢引起的痘痘。

2.用乳液。根据不同肤质，油性皮肤应选择具有控油清洁功能的乳液，干性皮肤应选择具有保湿功能的乳液。

3.涂防晒霜之前，先在皮肤上涂一层保湿霜，同时不要把防晒产品涂得很厚。最好15分钟后出门。

驾车人士防晒小贴士

对于开车OL的人来说，不要以为隔着窗户躲在车里就不会被太阳晒到，但是紫外线的穿透能力也不容小觑。其实，通过一些简单易行的方法，你可以轻松防晒，专心享受驾驶乐趣。

衣服还可以防晒！衣服的防晒能力首先取决于衣服的材质，其次才是颜色。比如棉服的SPF值在15-40左右；涤纶浅色衣服的SPF值在7-10左右；针织浅色衣服的SPF值在4-9左右。彩色棉t恤比白色的能更好地过滤紫外线，所以开车时穿彩色衣服能帮助你保护自己。另外，对于裸露的手臂皮肤，一条轻薄的纱质披肩和袖子是你的好帮手。

三个生活习惯为你的防晒多了双保险。

1.例如，一项研究表明，多吃西红柿可以起到防晒的作用。专家发现，如果每个人每天吃40克番茄酱，晒伤风险会降低40%；如果加入10克橄榄油，防晒效果会更好。这可能是番茄红素在防晒方面起了主要作用。

2.尽量少吃感光蔬菜，尤其是容易长斑的皮肤。春夏最好少吃‘光敏’蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等。属于‘光敏’蔬菜，让爱长斑的皮肤更容易长斑。而是这个季节要多吃水果和蔬菜，如猕猴桃、草莓、番茄、橘子、白菜等，可以抑制色素沉着，美白肌肤。

3.日晒后，用冰水和冷水镇静皮肤。只有冷水才能收缩毛孔，给皮肤降温，从而达到消热祛红的效果。使用热水会使毛细血管扩张、充血、成片潮红甚至晒伤。

阳光办公室的“防弹背心”

Ols们总是希望如果坐在办公室靠窗的位置，能为自己找到更强的保护。我们要设置多重防晒屏障，有效保护皮肤，轻松避开无孔不入的紫外线。

现在很多化妆品都添加了防晒成分。化妆的时候要给自己打好基础。记住，化妆品和防晒护肤品都要隔一段时间补充一次。不要太麻烦。等到皮肤有问题的时候会比较麻烦。

多喝水还能帮助办公室美女抵御紫外线。工作忙，别忘了喝水。喝水可以滋润皮肤，增加皮肤抵抗阳光的能力。而且多喝水有助于排除体内毒素，增加新陈代谢，使皮肤有光泽，黑色素不易沉淀，不会形成斑点。

另外，找机会多走动走动。长时间坐在窗前晒太阳，再浓的防晒产品也无济于事。经常散步，一方面保持身体的血液循环，另一方面也给皮肤一个呼吸的机会。只有适当“休息”，才能保持体力，打好防晒“持久战”。

防晒小贴士：内调外养才是防晒护肤的正道。

纤维素：粗纤维食物有疏通肠道的作用。每天吃可以排出体内堆积的毒素，减少黑斑的机会。豆芽、芦笋、茭白等蔬菜、海带、各种蘑菇、杂粮是补充粗纤维的首选。

维生素B:缺乏维生素B会引起色素沉着。夏季多吃富含维生素B的食物，如全麦、燕麦、花生等，可以提高皮肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着。在B族维生素中，维生素B2又叫核黄素，能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光滑细腻，抚平皱纹，减少色素沉着，消除斑点。其主要食物来源包括瘦肉、牛奶、鸡蛋、大豆及其制品和绿色蔬菜。

维生素C:维生素C可以中断黑色素生成的过程，阻止生成的多巴胺进一步氧化还原为多巴，干扰黑色素的生物合成。如果不想晒黑，不妨多吃富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘等。

维生素E:维生素E可以减少和防止皮肤中脂褐素的生成和沉积，也可以预防痤疮。坚果、小麦胚芽、鲫鱼、虾和植物油都是维生素e的良好来源。

维生素A:含维生素A的食物，如菠菜、南瓜、红薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等。具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的作用。多吃可以防止黑色素的形成。