炎热的夏天，阳光强烈。想要在阳光下自由玩耍，又不想让自己娇嫩的肌肤受到紫外线的伤害，防晒就成了眼下不得不说的话题。怎样才能保持皮肤白嫩？怎样才能不被晒伤？夏天美开始了！

其实晒个古铜色很简单，夏天做个白嫩美人也不难！

干性皮肤——防晒与补水防晒方案：夏季干性皮肤最重要的是补水。只有皮肤有足够的水分，才能维持皮肤的整体代谢问题，皮肤才能看起来晶莹剔透。

混合皮肤——双管齐下防晒方案：一张脸分成两个完全不同的区域。t型部位亮油，容易长痘痘和粉刺，导致毛孔粗大，而脸颊和眼睛是沙漠，极度缺水干燥。

我们应该根据不同的部位采取不同的措施。这种皮肤的MM最好不要偷懒，根据区域补充不同部位的需求。

番茄

这是最好的防晒食品。西红柿富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，晒伤风险可降低40%。熟番茄比生番茄好吃。同时吃一些土豆或胡萝卜会更有效，其中胡萝卜素能有效阻挡紫外线。

西瓜

西瓜的含水量在水果中首屈一指，所以特别适合补充人体水分的流失。此外，还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收，对面部皮肤的保湿、滋养、防晒、美白等都有很好的效果。

柠檬

富含维生素C的柠檬能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层，使皮肤有光泽。

据研究，柠檬可以降低皮肤癌的发病率，每周只喝一勺柠檬汁就可以降低30%的皮肤癌发病率。和柠檬类似的还有橙子、猕猴桃、甜椒、草莓。

螺母

空调、风吹、日晒会消除皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤有好处，可以由内而外软化皮肤，防止皱纹，保湿，使皮肤看起来更年轻。但是不要期待立竿见影的效果。改善皮肤一般需要30天。