你有没有犯过这样的防晒错误？

1.低温的冬天和温暖的春秋两季紫外线很少，基本不需要防晒。

今天阴天，即使不涂防晒霜。

皮肤一点都不红，说明没有受损。

我不容易晒黑，所以我不需要防晒。

5.最近一直长痘，越涂防晒越刺激。

以上任何一种都是我们最常犯的防晒错误。用肉眼判断阳光和晒伤的强度是不准确的，紫外线的伤害往往积少成多。

呆在家里注意PA的强大势力。

“小太阳”出没：电视、微波炉

躲在屋里基本相当于逃避UVB(中波红斑效应紫外线)，因为只有3.5%的UVB能穿透玻璃屏障；但坏消息是，85%以上的UVA(长波黑斑效应紫外线)会肆无忌惮地流入室内，其强度堪比UVB的15倍！那些没有厚窗帘的房间的防晒系数应该至少为PA。

对了，亚洲的UVA量普遍高于欧洲。在同样的季节条件下，我们接受的UVA量是法国巴黎的2.6倍。

厨师都是神话。

爱做饭的都是黄脸婆？这是有科学依据的。长时间在热源附近，皮肤也会因为自身的自卫功能而产生黑色素。所以做饭后要及时洗脸保湿，让皮肤降温。

室内需要防晒吗？很久没什么新鲜事了，但编辑还是想在这里重申两个令人不安的数据：我不喜欢户外运动，也不喜欢在沙滩上散步，所以我不需要防晒，是吗？但你知道吗，根据中国光生物学与光化学委员会的调查数据，两个月来每天上下班路上的日晒量相当于中午在海边待了整整一个小时；每1.5年的室内光照会让你的皮肤暗沉10%！

工作狂ol，不要放过几个太阳盲点。

“小太阳”出没：玻璃反射、电脑屏幕、日光灯。

根据那项著名的研究，在窗边工作的员工可能看起来比他的同事老10岁。为什么不做防晒？可以直接抹在脸上吗？对于室内可见光，防晒重点应放在上半身，尤其是暴露在外的肩、颈、臂。颈部作为女性的第一个衰老标志，血管密集，皮肤较薄。是一个连除皱针都进不去的地方。请一定要给它和脸一样的呵护。办公桌旁的手臂长期暴露在阳光和光线下，也是室内防晒的重点。

你还在担心擦防晒霜会毁了你精致的妆容吗？Ok，用一个PA值的防晒粉，2~3小时补一次妆，轻松防室内紫外线。

尽量选择小防晒。

既然天天用，容量越多越划算？其实这个不一定，要看防晒霜的成分是什么。如果是含有氧化锌、氧化钛等成分的物理防晒产品，成分比较稳定，适合选择大包装；如果防晒成分比较敏感，遇到紫外线会挥发，那么还是选择小包装比较好，而且防晒霜需要经常涂抹，所以小包装更方便携带。

购物派对灯光处处闪耀。

“小太阳”出没：日光灯、钨丝灯、卤素灯在柜台里。

然后普及一下照明的小知识。根据对荧光灯、钨丝灯和卤素灯的测试，卤素灯会释放全波长的紫外线。以50 cm的距离为例，一周五个工作日连续照射4小时以上，皮肤发红会达到30%，比黄昏的太阳还要厉害。而且卤素灯的紫外线是一种慢性灼伤，会加速皮肤老化、松弛、色素沉着。那些大型商场的镜子，大部分都是卤素灯。据说有的专柜BA一天要擦10次防晒霜。

原来夜店是高危场合，防晒需要参考户外。

“小太阳”出没：霓虹灯、镁光灯

如果你打算去夜总会，你应该更加小心。强烈的聚光灯打在脸上，和下午2点光着身子站在太阳底下没什么区别。粗心大意可能比暴晒还糟糕！就像台湾省的一个夜店女孩，夜行动物，明明在黑暗中，却发现自己的皮肤严重发黑、粗糙，就医后被诊断为“夜店蓝紫光受害者”。此事一出，皮肤科医生马上站出来提醒，涂SPF30以上的防晒霜可以保证不受霓虹灯和探照灯的伤害。除了酒吧、夜店，还要提防写字台上离脸30~40cm的台灯。

精力充沛的跑步者需要知道：

在夜店High到大汗淋漓是很正常的，所以防晒霜一定要能配合你的好心情。晚上皮肤油脂平衡会很差，油脂真的失控，很可能会放弃防晒。最重要的是先控制油品。

据说，一旦过了22点，脸上的防晒霜和妆容就会慢慢和皮肤紧密融合，随着汗液和油脂的流失，要想去掉会变得非常困难。专家都建议，如果化妆晚了，一定要卸妆，彻底清洁。卸妆油后，用能卸妆保湿的洁面洗两遍，让脸洗得彻底。

出门坐车，千万不要远离鸳鸯臂。

“小太阳”出没：窗外射进来的光线，车内的高温。

即使是宅男里的战斗机，白天也无法避免外出。无论是自驾还是打车，都不要小看从车窗进入车内的紫外线，所以出门前一定要涂上SPF20或PA以上的防晒霜。自驾司机还需要特别注意手部的防晒，防止鸳鸯臂的发生！可以选择纯棉材质的衬衫，倒扣在手臂上。这件衬衫相当于涂了一层SPF15~40的防晒霜。

隔热车膜，防晒节油

氧化铟锡具有很强的隔热和防晒性能，可以选择性地反射阳光中的各种热能，包括红外、紫外和可见光热能，从而有效地隔热和保护人体和汽车内部免受紫外线的伤害。据相关资料显示，氧化铟锡的SPF为SPF200，高于任何一款防晒霜。