最后，认为防晒是一个全方位的工程。然而防晒只是其中的一部分，使用防晒措施也是不得已而为之。在我看来，衣服和玻璃是比防晒霜更好的防晒伴侣。

所有衣服都是防晒的。

先说衣服。首先要灌输一个观念：所有的衣服都是防晒的，区别只是防晒的程度。衡量衣服的防晒功能时，一般用UPF作为指标，类似于防晒霜的SPF。一般来说，普通纯棉白色t恤的UPF是4。不要认为UPF=4是一个很差的保护，但它是一个真正的保护。虽然我们平时用的防晒霜指数很高，但是因为用量不足，实际防晒霜可能不会高很多。有研究表明，大多数人使用的防晒霜量只有标准2mg/cm2的一半甚至三分之一，也就是说，如果SPF=30的防晒霜量只有一半，防护效果也只有SPF=5.5，并不比一件普通t恤好多少。更何况衣服的防晒也是叠加的。如果再穿上一件外套，哪怕只是UPF=4，两者结合也能是44=16的防晒效果。

很多技巧可以提高衣服的防晒效果。

更何况还有很多提高衣服防晒效果的技巧。比如选择纺织密度高的材料可以提高防晒效果——牛仔的UPF值甚至可以达到1000以上；选择化纤材质，尤其是涤纶衣服，防晒效果比纯棉、纯麻好很多；当然，最有价值的技巧是选择深色或漂白的衣服。染料可以轻易地将衣服的UPF提高到20以上。——家用漂白或漂白洗衣粉洗涤也会有类似的效果。当然，选择那些标有UPF系数的专业防晒衣才是更彻底的解决办法，UPF=40的专业防晒衣很常见。衣服可以防晒，打伞戴帽子自然也一样。

玻璃本身是防紫外线的。

再来说说玻璃。玻璃是天然的抗UVB剂，可以过滤90%的UVB，相当于SPF=10的实际防晒效果，这也是为什么在玻璃屋下很难被晒伤的原因。然而，玻璃对导致变黑和老化的UVA几乎毫无防御能力。好在现在大量的商业写字楼和汽车都有贴膜的设计。只要你确定贴的是专业膜，在办公室或者车里就没必要考虑防晒。当然，如果你不确定写字楼的窗膜是否有隔离UVA的效果，请多使用窗帘。化纤材质比较厚的窗帘防晒也比较可靠。

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