在炎热的夏天，有毒的太阳会伤害我们的皮肤。爱美人士出门一定要涂防晒霜。但是对于防晒霜的涂抹还是有很多误区。如果防晒霜使用不当，相当于白涂。让我们一起来看看。

维生素d的作用

众所周知，日光浴能产生维生素D，维生素D能促进钙的吸引，使人体充分吸收钙以补充钙质。维生素D主要作用于携带钙的蛋白质，加速钙的吸收。维生素D本身需要活性，而这种活性需要紫外线激发。适当的户外运动和阳光、紫外线的照射，可以激活皮肤中维生素D的活性，促进钙的吸收。

涂抹防晒霜的误区

误区一：阳光不强烈的月份不需要防晒。晒伤与室外温度无关，罪魁祸首是太阳中的紫外线，尤其是6月，紫外线最强。

误区二：只是出去一会儿，不用防晒。清晨和下午6点以后紫外线较弱，不涂防晒霜只能在户外短时间停留。但是上午11点到下午3点出门一定要涂防晒霜。这个时候即使在户外呆2分钟，皮肤也会受到损伤。

误区三：皮肤白，不涂防晒霜没毛病。涂防晒霜可以显著降低患皮肤癌的风险。但如果不涂防晒霜，在户外呆30分钟，就相当于抽一支烟的致癌风险。

误区四：下雨天不需要防晒。云和雨不能很好的吸收紫外线。即使云层低，紫外线减弱，还是会灼伤皮肤。

误区五：涂抹防晒霜会阻碍身体合成维生素d，研究发现，涂抹防晒霜后，皮肤仍然可以接收阳光，而不会影响维生素d的合成。

误区6:涂一点防晒霜就够了。成人平均每只手臂涂3毫升，面部和颈部涂3毫升，每条腿、胸部或背部涂6毫升。如果长期在室外，每隔2~3小时就要补涂一次。

误区七：去年的防晒霜今年不能再用了。防晒霜一般可以保证两年。如果防晒霜水分过多或结块，说明已经变质。

误区八：不防晒不要出门。玻璃可以阻挡紫外线B(UVB)，但是阻挡不了紫外线A(UVA)。所以只要太阳透过玻璃照在皮肤上超过10分钟，也会灼伤皮肤。另外，紫外线可以通过空气折射，从不同角度伤害皮肤。所以要注意全方位防晒。