“我知道防晒的重要性，但是我真的不知道怎么选择防晒。”很多读者都表达了这样的困惑。的确，在这个时代，不明白防晒有多重要的人，都可以归于“原始人”的行列。但是防晒是一门很大的学问，如何更有效的防晒成为很多人头疼的问题。

记者特别邀请资深美容师分享她们对抗紫外线一天的经验，做名副其实的“消黑斑先锋”，打造全新的白皙美肌“肌”秘密。

学会5个时间段5个地点对抗紫外线。

防晒第一站去晨练

时间：06: 30

防晒关键：SPF15防晒乳必不可少。

早晨，刚起床不久的太阳透露出夏日难得的温和一面，但刚睡醒的肌肤对这样温和的阳光也格外敏感。如果做早操，不要把睡了一夜的好皮肤直接暴露在阳光下。

因为只要有阳光，就会有紫外线，即使是早上和阴天，但也只是很弱。如果长时间在户外，可以适用低指数。所以在去晨练之前，记得在暴露的部位涂上一层SPF15防晒乳。防晒乳液清爽透气，可以防止皱纹，阻挡部分辐射。

防晒霜上班路上的第二站

时间：08点

防晒重点：雨伞全套防晒产品。

太阳越升越高，太阳开始发光。相应的，皮肤对紫外线的敏感度也在逐渐增强。这个时候正是外出工作的时间，所以这将是做好一整天基本防晒的关键。

对于办公室女性来说，化妆是让她们一天的工作容光焕发的关键。除了SPF30防晒霜是必需品，建议尽量准备全套的防晒妆容。比如防晒口红，防晒粉底等。帮助烈日下的肌肤保持水分，抵御紫外线。还有，别忘了遮阳！

防晒第三站吃午饭

时间：12点

防晒关键：尽量不要出门。

一定要记住：上午10点到下午2点是一天中日晒最强烈的时候，这个时候的暴晒最容易被晒伤晒黑，所以要避免这个时候暴晒。但是如果你想出去吃饭，你必须全副武装。

早上涂防晒霜已经很久了，出门前需要补充防晒产品。而且遮阳伞、长袖上衣、帽子、墨镜等装备都是必不可少的，所以我需要把全身裹得严严实实的，避免阳光照射。

防晒四站办公室

时间：15点

防晒重点：重新涂抹防晒霜

待在办公室的时候，千万不要以为室内的紫外线比室外的柔和。反射进办公室的紫外线并没有降低对皮肤的破坏力。换句话说，坐在办公室里并不比在外面跑来跑去吸收紫外线少。所以长时间工作后，折射到室内的UVA可能会让皮肤有点疲劳。如果是油性皮肤，会有油，会让脸上的妆化。

这时候最好先清洗一遍，然后再补妆。但是有些OL工作时间比较紧，不方便从头再来，只好选择防晒系数的粉底和蜜粉直接补。

防晒站5在家放松

时间：21点

防晒要点：要做好修复工作

尽管有防晒霜的帮助，皮肤得到了很好的保护，但其效果并不是绝对的。晚上，经过一天的辛苦工作、玩耍和疲劳，你应该坐下来好好护理你被晒伤的皮肤。

清洁后做一个补水面膜，增强皮肤对紫外线的抵抗力，也可以淡化晒伤。但如果不小心被晒伤了，要先冷敷，再进行其他修复工作。