随着5月的到来，炎热的夏季即将到来，防晒和美白成为MM们关注的热点。让我们行动起来，24小时做好防晒工作。

防晒第一站早上六点半喝杯番茄汁。

这是起床的最佳时间。你已经睡了8个小时以上，说明你的皮肤已经有8个小时没有主动吸收水分了，所以这个时候你的皮肤一定会感到干燥，一定要进入防晒霜充电的第一站。最简单有效的补救方法就是喝一杯番茄饮料，可以让身体机能重新工作。不要小看这一杯番茄汁，它能起到很大的作用。营养分析表明，番茄含有百分之九十七的水分，与西瓜相当。每500克番茄含蛋白质2-8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克及丰富的维生素A、B1和B6，是很好的护肤品。而且西红柿的另一个重要贡献就是多吃西红柿可以起到防晒的作用。

提示：德国和荷兰科学家的研究表明，如果每个人每天吃40克番茄酱，晒伤的风险会降低40%。还有，如果把西红柿碾成酱，敷在脸上15分钟左右，然后用温水洗净，可以治疗晒伤的皮肤，饭前吃西红柿也可以帮助减肥。

防晒第二站是早上7点涂防晒霜。

想想你今天到底在做什么？上班，郊游，亲近大海，或者去运动。这一点非常重要，因为它决定了你今天使用什么类型的防晒霜，以及SPF值有多高。普通肤质的人，SPF值在8-12；对光敏感的人，SPF值为12-20；如果你只是上下班路上晒太阳的上班族，SPF值可以在15以下；在野外玩耍、海边游泳时，防晒产品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选择防水防晒护肤品。另外，皮肤白皙的人最好选择SPF在30以上的防晒霜，防止出现斑点。皮肤较深者，平日可使用SPF值为15的防晒霜。

小贴士：记住，出门前半小时一定要涂防晒霜。

防晒霜第三站早上9点涂上你的防晒霜。

每天早上9点到下午3点，UVB(户外紫外线)辐射最高，如果在户外行走，一定要换上防晒衣。什么是防晒套装？我没听说过。顾名思义，能起到很好防晒作用的就是衣服。什么样的衣服最防晒？我建议你选择棉质连衣裙。因为布料本身就有防晒指数，所以棉布的防晒指数最高，大概在15-40，其次是涤纶浅色衣服，防晒指数大概在7-10，针织浅色衣服防晒指数大概在4-9。