外出时做好防晒。夏天，皮肤不得不暴露在强烈的紫外线和阳光下。从保护皮肤不被晒伤的角度出发，你有什么样的防晒建议？

了解ABC防晒配方

1.a=远离，“远离”！

每天早上十点到下午三点，太阳的紫外线最强，杀伤力最大。如果一定要出门，一定要涂防晒霜和长袖衣服，墨迹和口罩。

2.b=块，“块”！

每个人每天都要涂一定量的防晒霜来阻挡紫外线，以防止UVA破坏真皮中的胶原蛋白和弹性纤维。

3.C=COVERUP，“盖”！

如果太阳“太猛烈”，可以戴帽子、穿长袖t恤等阻挡紫外线的物品，避免晒伤、晒黑。

晒后修复必不可少。如果暴露后皮肤出现发红等反应，用什么样的方式缓解和镇静比较好？

急救有三种方式。

小贴士1:冰敷

晒伤后的“炎症介质”(白细胞介素-10等。)会从皮肤上释放出来。需要“吓跑”炎症介质，皮肤才会恢复。建议立即或在24小时内将冰块用毛巾包裹或用保鲜袋装些水，每隔2小时在晒伤部位来回敷20分钟，可缓解症状。

Tips2:用活泉化妆棉湿敷患处。

需要每2小时涂一次。它含有矿物质、硅酸盐、氧化硅等。可以缓解、抗刺激、抗炎。

Tips3:“三黄敷”让“皮之火”退却。

这是经典配方，对晒伤和痘痘很有效。

材料：黄芩6克，黄连6克，黄柏6克，蒸馏水适量。

做法：将这些草药磨成粉末，混合均匀，加入适量蒸馏水，搅拌成糊状，敷在脸上20~30分钟晾干八分钟，然后用温水洗净。