纠正你对防晒的看法

运动时，皮肤接受阳光和紫外线的机会比平时多。长时间在阳光下不加保护，不仅会造成晒伤、红肿、脱皮，还会导致皮肤过早老化，加速色素沉着的形成。

许多男人已经开始意识到防晒的重要性。很多品牌也推出了男士防晒产品，用起来更容易，更舒服。涂防晒霜不再是女人的专属护理！

短暂接触后，用冷水冲洗。

如果只是外出时间短，出了很多汗，但没有太多不适，或者即使长时间在外，但防护措施到位，也没什么不舒服的，喷点补水喷雾就好了。

如果此时的皮肤只是发热，说明处于受伤的初级阶段。然后，最重要的是先做好降温工作，比如及时用冷水降温，这是减少皮肤损伤的最好方法，但是不建议冰敷，因为温差太大对皮肤会有伤害。气温下降后，使用正常的保养方法，皮肤会得到快速修复。

但如果你只在外面待了10分钟，但皮肤因暴露而痒、痛、红，就要区别对待了。

暴露后，皮肤需要对症治疗：

有红肿就不要挠。

如果皮肤因为长时间暴露已经发痒红肿，就要尽快离开暴露环境，然后用冷水迅速冷却。因为此时皮肤比较脆弱，不要因为痒和痛就用手去挠，否则可能会让细菌乘虚而入。

皮肤温度下降后，可以做一些护理，比如涂一些芦荟爽肤水或乳液，可以起到镇静消炎的作用，但要避免使用天然芦荟汁，因为其中芦荟含量过多容易刺激皮肤，引起过敏；也可以把黄瓜汁涂在脸上。黄瓜汁中含有的维生素C不仅可以补充水分，还可以治疗脱皮。敷在疼痛部位10分钟，疼痛会逐渐减轻，然后用清水冲洗。

严重的晒伤也会引起水泡。此时不仅不能使用任何产品，还应避免摩擦皮肤。可以试着用冷水仔细拍打脸部，让皮肤变凉，然后找医生护理。

有黑斑就不能敷面膜。

如果因为工作原因不得不长时间在阳光下暴晒，皮肤可能会出现脱皮导致的黑斑、画脸斑等严重现象，甚至会有异常的组织液渗出。一旦出现这种情况，千万不要敷面膜，因为面膜中的营养物质会加重伤害。最好马上去医院治疗。使用药物治疗效果提高后，可以适当调理，自我修复。

当然，普通人因晒伤去医院的几率并不高。关键是靠平时正确的护理。李青峰教授补充说，无论你在阳光下暴露多长时间，如果你感到不舒服，你应该在阴凉的地方休息，补充水分，冷却皮肤。另外，防晒霜也不是万能的。外出时要注意其他防护措施，如戴草帽、墨镜、打伞等。只有把防晒和修复结合起来，才能有效减少对皮肤的伤害。