夏天阳光明媚，同时也有各种各样的皮肤防晒问题。想要在夏天拥有健康的肌肤，注意防晒和防紫外线尤为重要。所以很多mm都会使用防晒霜，但是有专家表示防晒霜中含有的二氧化钛会引起部分人的过敏反应。所以选购防晒霜要特别注意。可以先在手腕内侧的皮肤上涂一定量的防晒霜，如果几分钟后出现红肿、发痒的情况，就是过敏反应。

此外，过敏程度因防晒霜的使用量而异。不要掉以轻心，你用了一款防晒霜没有过敏。即使用同样的防晒霜，用多了也可能过敏。同时，防晒霜的SPF倍数越高，其含有的防晒成分就越多，更容易引起皮肤过敏。

专家指出，防晒霜是通过含有有机和无机成分来起到防晒作用的。无机防晒成分通常是氧化锌、二氧化钛等无机物，主要用于反射和散射紫外线；有机防晒成分通过吸收紫外线起到防晒作用。这些防晒物质主要是针对紫外线中的中波和长波，更容易穿透皮肤，对身体造成伤害。

应该涂多少防晒霜？

1、夏季户外防晒，每2小时一次。

要知道防晒霜的有效性是有一定时间限制的。不要只穿一次就万事大吉了。夏天天气热，容易出汗，重要的是把防晒霜洗掉。一般户外活动，为了持续保持防紫外线效果，需要每隔2-3小时擦一次。游泳后你应该一直涂防晒霜。

确实紫外线冬天低夏天高，但是基本一年四季对皮肤的伤害都比较大。换句话说，夏天更容易晒黑，但我们同样受到光老化的威胁。如果要去滑雪场，要做好防晒工作。滑雪场的积雪反射的大量紫外线也会被皮肤吸收，所以这个时候你要做好防晒工作，然后防晒霜是必不可少的。办公室也需要防晒霜。

即使呆在室内，防晒也是每天的功课。要知道导致皮肤老化的紫外线具有很强的穿透力，能对皮肤造成或多或少的直接伤害。所以在办公室涂防晒霜也是必要的，但是可以选择轻薄的防晒霜或者隔离霜，也可以选择有保养功能的防晒霜，一般就够了。需要强调的是，防晒霜或防晒霜并不能阻挡电脑辐射，消除电脑辐射的重要手段是每天做好皮肤的清洁工作。

2.防晒霜的持续时间和用量

很多人只知道防晒霜要在出门前30分钟擦，才能起到防晒的作用。但是你知道你用的防晒霜可以有最好的使用寿命。一般来说，如果100ml防晒乳只是用来擦脸的话，尽量在3个月内用完，否则达不到防晒效果。即使是一瓶没用过的防晒霜，如果隔年用，防晒效果也会打折扣。

从用量上来说，一次至少要有1-2 ml，大约5个大豆粒才能达到最好的隔离效果。

你不需要防晒霜。吃这些比较好。

番茄：是最好的防晒食品，富含抗氧化剂番茄红素。每天摄入16毫克番茄红素，可降低40%的晒伤风险。西红柿煮熟了吃比生吃更好。

西瓜：吃西瓜不同于喝水或饮料。它不仅是人体对水的补充。西瓜汁含有多种有益于健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸等。这些成分容易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的保湿、滋养、防晒、美白作用。

柠檬：富含维生素C，能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收缩毛孔，软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，还能增强皮肤的防晒能力。

橙子：含有大量的维生素C和胡萝卜素，能抑制致癌物质的形成，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

猕猴桃：富含亮氨酸、苯丙氨酸等十余种氨基酸，还含有丰富的矿物质，有助于防晒。