防晒霜的正确使用方法是出门前半小时到一小时涂抹，室外定期涂抹。超过安全日晒期，就会被晒伤晒黑。

不要盲目选择SPF值高的产品。

从专业角度来说，防晒产品的主要作用只是防止晒伤，只有很小的防晒作用。业内人士认为，仅靠防晒霜的作用，几乎不可能达到完全不晒黑的效果。(是不是让MM失望了？)

理论上，防晒指数可以反映防晒产品的紫外线防护能力。SPF指数越高，给予的保护越多，但客观来说，SPF值的增加并不与屏蔽紫外线的能力成正比。防晒霜在吸收紫外线的同时，对皮肤有一定的刺激作用，过量的紫外线吸收剂会对皮肤造成沉重的负担。所以不要盲目选择SPF值高的产品。

应选择SPF30和PA产品。

购买防晒产品时，如果只标注SPF值，只会阻挡UVB那么阻碍UBA的标签是什么呢？目前世界上还没有统一的标识。一般欧洲品牌以UVA为代表，日本品牌以PA为代表。

从事户外活动的游客，建议使用SPF20左右、PA的防晒产品；在炎热的高原阳光下活动或在海滩游泳应选择SPF30和PA产品。(一般来说，你只需要选择SPF10或者PA防晒霜。)

防晒霜的正确使用方法是出门前半小时到一小时涂抹，室外定期涂抹。超过安全日晒期，就会被晒伤晒黑。

多摄入维生素A、C、e。

事实上，真正保护自己免受阳光伤害的最实用的方法是出门时戴帽子、打伞、戴墨镜和穿长裤。因为维生素A、C、E有非常好的抗氧化作用，所以建议游客在出门远行前后多补充维生素A、C、E，对预防黑斑的形成有很好的作用。

晒伤皮肤的修复方法

大面积严重晒伤往往会降低免疫力。晒伤后最重要的是耐心让皮肤表面冷却，避免发炎。以下是根据日晒后不同症状的几种修复方法。

症状1——-略带红色。

对于轻度晒伤，可以使用含有大量爽肤水的化妆棉作为面膜————或者可以改用冰水，通过涂抹在脸上来减轻皮肤炎症的症状。待皮肤状况稳定后，涂抹乳液类护肤品，滋润皮肤。

症状2——-感觉发烧

对于感觉发热的皮肤，最重要的是先给皮肤降温，停止发热症状。可以用冰水或有镇静作用的乳液轻轻拍打皮肤，稳定皮肤状态，并立即涂抹乳液类护肤品，防止脱皮。

症状——-热引起的疼痛

严重晒伤，接近炎症，只能用冷水冷却皮肤，不涂抹任何东西(当然医生提供的药物除外)来解决。如果你的手和脚被晒伤了，你可以用冷水敷，但是你不能在脸上这样做。可以用浸过冷水的布敷在皮肤上，也可以用毛巾包一块冰块，给热的皮肤降温，以缓解燥热的难受感。两周内避免使用特殊护肤品。