更新1:涂足够的防晒霜。如果你是这样想的，而且你已经365天没有每天做防晒霜了，那你真的要提升一下防晒智商了。

如果你坚持每天都涂抹含SPF的防晒产品，风雨无阻，那么恭喜你，你做对了保护UVB(皮肤晒伤的元凶)的一步。但是涂了SPF30的产品能保证防护效果和产品标识一致吗？

前提是你在一平方厘米的皮肤上涂两毫克的防晒产品。但对消费者习惯的调查显示，一般女性每次只使用每平方厘米0.5毫克，所以防护效果只能达到防晒产品中标注的1/3甚至1/4。

防晒是每天极好的护肤习惯，但你必须保证防晒隔离产品的用量，一般需要一枚圆形硬币大小。而且各大品牌都在积极提高防晒霜的稳定性。比如露得清的Helioplex广谱防晒技术，不需要每两个小时补涂一次防晒霜，出门前需要涂够。

更新2:你需要更多的防UVA。

紫外线太阳射线紫外线分为UVA、UVB、UVC。

其中UVC已经完全被臭氧层吸收，而UVA和UVB会完全到达地表，对皮肤造成伤害。UVB对皮肤的伤害是强烈而直接的，所以选择SPF高的防晒产品是出厂历史，但实际上UVB的强度会随着季节、时间、环境的变化而变化，而UVA却一直强烈存在。

95%到达皮肤表面的紫外线都在UVA波段。虽然UVB比UVA危险1000倍，但我们接触UVA的剂量可能是UVB的1000倍。所以，你绝对需要提高对UVA的防护。只有高SPF远远不能防止光老化。

Update3:要看PA的几个+，还要看PPD系数。

PPD(persistentpigmodening)，也称为持久性色素沉积指数，是美国美国食品药品监督管理局和日本化妆品工业协会使用的UVA防御指数，在法国也有推荐。指紫外线照射两小时后测得的色素稳定性指数。PPD越高，产品的UVA防护越好。

众所周知的PA(ProtectionAntiUVA)是亚洲大部分地区UVA的防护等级。PA相当于PPD2~4，PA相当于PPD4~8，PA相当于PPD8。PA标注的缺陷在于，无论这款产品是PPD20还是PPD8，都标注为“PA”，但实际上两种产品对UVA的防护效果相差甚远。所以要特别注意UVA的防护效果，不仅要看包装上的PA标识，还要看产品说明书上PPD的具体系数。

更新4:短时间频繁暴晒对皮肤伤害更大。

反复短时间接触低强度紫外线对皮肤的伤害远大于一次性长时间接触高强度紫外线。换句话说，只要每天进行几次简单的户外活动，比如外出就餐、逛街、公园散步等，对皮肤造成的伤害就等于甚至大于躺在沙滩上无防护晒几个小时的太阳！

为什么会有这样的结果？Est eLauder全球产品研发部副总裁LiseJorgensen解释说：“因为我们的皮肤细胞需要时间从紫外线辐射损伤中慢慢恢复，这样才能保证皮肤本身的正常运作，从而保护皮肤免受损伤。

如果在24小时内反复暴露在低强度紫外线下，皮肤细胞来不及自我修复，导致皮肤长期受损。所以，如果你在阳光下的时间很短但是很频繁，那么选择一款具有细胞修复功能的防晒产品是非常必要的。

更新5:防晒产品的再涂抹技术和抗过敏测试

一般防晒产品分子都比较大。如果只是通过摩擦的方式将它们挤入毛孔，容易导致“搓泥”现象，堵塞毛孔，降低防晒效果。所以正确的做法是在手指或手掌间取足够量的防晒产品，轻轻晕开，轻拍在脸上或身上，直至均匀。注意沿着毛孔生长的方向从上到下轻拍，才能更好的起到防晒的作用。

虽然高质量的防晒产品很少引起皮肤敏感，但不排除一些特别敏感的女性会对高指数的化学防晒产品过敏。因此，在购买之前，最好戴在手腕上试试。如果十分钟内没有红、肿、痒、痛，可以放心使用。如果有反应，可以试试比这个SPF低一倍的产品，如果还是有过敏反应，就要放弃了。

更新6:不要错过防晒。

越来越多的女性开始注重皮肤防晒，但还是会漏掉一些小角落，比如眼睛、嘴唇、耳后、颈后、裸露的胸部。夏天暴晒后，敏感部位会留下晒斑或晒斑，尤其是眼睛和嘴唇周围，其他暴晒的地方会出现尴尬的色差或色斑。

所以防晒工作既然做了，就一定要认真做，该换的地方就要涂。也要选择对眼睛和嘴唇有SPF防护功能的产品。

更新7:防晒霜也需要“卸妆”

你一定听过“物理防晒产品需要卸妆，化学防晒产品不需要”这种说法，但这现在已经被证明是错误的观点。

因为防晒霜本身是油溶性的，所以长效配方、防水配方等洁面产品就像“在衣服里洗澡”，清洁不彻底可能会造成毛孔堵塞，甚至长痘。而且现在很多防晒产品都是物理防晒和化学防晒相结合的配方，越来越多的品牌认为只有两者结合才能提高防护效果，兼顾使用体验。

所以，只要你使用了防晒和隔离产品，你就有必要在晚上使用卸妆水，将防晒霜从皮肤表面轻轻卸下。

更新8:头发也需要防晒。

只要经过两天的暴晒，你的头发可能会比平时弱50%。紫外线会使你的头发干燥、无光泽，更容易折断。

所以你绝对需要买一款防晒产品，或者在头发上喷一种特殊的防晒产品，帮助头发抵御紫外线。如果你一时找不到头发专用的防晒产品，也可以将红花籽油和一点一次性护发素混合，轻轻梳在头发上。可以为你的头发提供脂肪酸，达到护发的效果。

头发受损往往被忽视，等到注意到干裂发梢时就已经来不及了，所以建议你在暴晒后的第二天给头发做一次紧急的深层保湿护理，比如敷发膜或者去专业的发廊做护理，避免头发受伤。